Принимаю в себе сову

За почти год саббатикала я принял в себе сову. Скажу больше – я всегда был совой и утра были волшебными только тогда, когда я активно бегал длинные в пять утра. Это, пожалуй, стало единственным исключением. Ладно, еще Макс, когда он был маленьким. Но сейчас – ваще шикарно! Я без всякого зазрения совести восстаю из кровати в 10 утра и мне плевать, что об этом думают гуру продуктивности. Мне ок.

Вчера смотрел видео, где чувак попробовал жить, как Пикассо. У Пабло было специфическое расписание: 

  • 11 утра – пробуждение, ленивое время 
  • 14:30 – работа
  • 22:00 – ужин
  • 23:00-03:00 – работа

Я, конечно, не упарываюсь так, но живу сейчас по похожему графику. Работаю меньше, но это временно, пока наращивал ресурс. С Америкой было бы ок сейчас сотрудничать, лол ))

Уже когда-то писал, что все эти ранние подъемы только для ранних подъемов и фоток в инсте – булшит. Если я сова (а я сова), то буду подрываться рано утром только по одной причине – я вернусь к беговым тренировкам, баста.

Еще один важный вывод – эффективность вообще не зависит от того, жаворонок ты или сова. Продуктивность, возможно, да. Это когда играешь роль экскаватора и роешь землю по 12 часов. Но я предпочту роль высокотехнологичного механизма, который автоматизирует и эффективно распределяет время и ресурс, чтобы не рыть землю по 12 часов. Лучше пусть роботы этим занимаются, ну его.

Мой прекрасный саббатикал

Каждые семь лет известнейший дизайнер Стефан Загмайстер закрывает свою нью-йоркскую студию и вместе с командой уходит в годовой отпуск – «саббатикал». 

«Я делаю это для того, чтобы было время на счастливые эксперименты, чтобы реализовать все те вещи, которые я хотел бы сделать, но никогда не было времени. Включая такие абстрактные вещи, как подумать обо всем этом огромном мире и моем месте в нем».

В прошлом году я тоже задумался о саббатикале. Но тогда ни о каком годе речь не шла. «Отдохну апрель и буду искать новый проект!» – думал я в марте. Апрель и май пронеслись скоростным экспрессом. Я понимал все отчётливей, что отдыха мало и надо еще. А потом еще. Как Винни Пух, который дорвался к мёду, я не мог насытиться. Благо сбережения позволяли замедлиться и выдохнуть. 

Сегодня я осознал, что мой саббатикал завершен. Я хочу не просто вернуться к творчеству и технологичным дисциплинам, но и привнести туда все новые идеи и весь новый опыт. А это до черта всего, ведь с прошлого апреля я:

  • переехал в пригород
  • первый раз брал на прокат автомобиль с АКП
  • узнал на своей шкуре, что такое выгорание
  • прошел курс писательского мастерства
  • почти получил новую специализацию личного коуча по стандартам ICF и провел 60 рабочих часов с клиентами
  • написал 688 499 знаков (это 105 222 слова)
  • познакомился с крутейшими людьми
  • взял два интервью
  • дал одно интервью
  • провел кучу живых эфиров
  • запустил свой курс (скоро будет второй поток!)
  • избавился от кучи вещей
  • влюбился в роль отца, ведь Макс теперь учится удаленно и мы постоянно вместе 
  • понял, что такое творчество
  • выпил с десяток ведер вина, виски и рома
  • добавил две беговых медальки в коллекцию
  • вернулся к режиму совы
  • убедился, что у меня самые лучшие в мире родители!
  • потратил (кроме всего прочего) $10к сбережений на все это и научился жить очень скромно и бережливо

Я ожил, выбросил на помойку свою маску интроверта, справился с выгоранием и получил грандиозный опыт. Без зазрения совести скажу, что это было лучшим решением в моей жизни! 

Готов к новым вызовам. Обдумываю следующие шаги и кайфую от этих мыслей. Нет ни страха, ни сомнений. Лишь твердая уверенность и желание творить, исследовать, писать, учиться, дизайнить и делать еще бог знает что еще!

А еще я радикально изменил свой взгляд на мастерство и теорию сканеров Барбары Шер. Теперь я понял, что больше не хочу и не буду себя ограничивать ни в каких своих проявлениях. Стеклянный потолок пробит.

Завершу цитатой из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”:

«Я все еще не определилась, кем хочу стать, когда вырасту, и гарантирую, что и в восемьдесят лет не сумею ответить на этот вопрос. Я намерена заниматься всем, чем только смогу. Намерена получить все, что только смогу. И убеждена, что на вопрос «что ты хочешь?» есть только один ответ — «все!».

Ограничений нет

“Стеклянный потолок всегда в тебе. Стеклянный потолок — это сознание”.

Питер Уоттс. “Ложная слепота”.

Нет никаких других ограничений кроме тех, что мы придумываем себе сами. Рассказываем изо дня в день, из года в год истории, верим в них, разводим ритуальные кострища и сжигаем на них свои мечты, желания и души. Ветер уносит прах нас настоящих, живых, счастливых. Вместо нас появляются глиняные големы, куклы с нашими лицами. Куклы живут, функционируют, улыбаются и заставляют окружающих верить в свое существование, в то, что кукла – это что-то настоящее. Нет-нет, вам не показалось, к черту зловещую долину!

Столько времени потребовалось мне, чтобы подползти к осознаванию потолка, в который я уперся. Этот потолок я сам выдумал, я в него поверил. И верил бы дальше, если бы не три часа задушевных бесед и винишко. Психотерапия и коучинг меня к этому, конечно, подготовили. Но дверь, которую я так долго искал, нашлась совсем не там. Совсем.

Каждый день мы рассказываем себе истории. О нас самих, о других, о мире за пределами черепной коробки. Мы придумываем смыслы, потому что иначе просто сойдем с ума от бессмысленности всей этой затеи. И эти смыслы часто ложные, очень ограничивающие. Эти смыслы нашептали нам чудовища, что жили у нас в детстве под кроватями и скелеты в наших взрослых шкафах. Нет там нас и никогда не было.

Каждый день мы придумываем себе ограничения. Чтобы загнать в стойло свою душу, иначе мы перестанем быть удобными в первую очередь для самих себя. Я обложил себя таким диким количеством ограничивающих убеждений, настолько сильно окопался в идеях, что внедрились в сознание, словно вирусы, за последние тридцать-мать-его-семь лет, что в пору делать классификацию. Но это не ко мне, хватит.

Каждый день мы придумываем новые страдания. Господи, но зачем это все и в таком количестве? Ад совсем не там, где все предполагают. Он совсем рядом, в префронтальной коре. Ошибка эволюции, генетическая аномалия. Что делать с этим недоразумением? Учиться жить с шестью тысячами мыслей в день, конструктами и когнитивными ошибками, локальными психозами и неврозами, травмами и навязчивыми идеями, целой толпой субличностей и микроидентичностей. С самим собой. Изо дня в день, из года в год. До самого финиша.

Каждый день я удивляюсь, как килограмм нейронов и жидкости формируют небольшую индивидуальную вселенную с ее локальными вселенскими катастрофами, сверхновыми и черными дырами. Как эта вселенная на ночь скармливает сама себя лангольерам и утром, словно Феникс, восстает из пепла. Как моделирует внутри самой себя реальность и как ее разрушает. Это ли не чудо? Это ли не проклятие?

Что со всем этим делать? Да кто его знает. Но винишко и чудесный собеседник порой отлично помогают найти потаенные тропинки среди векового синаптического леса. Только вот засада, тропинки могут вести прямо к волчьему логову. Но волков боятся – в лес не ходить?

О конспектах

В университете я ненавидел конспекты. Да и вообще весь процесс учебы напоминал добычу воды из камня. Какие-то бесполезные курсовые и лабораторные работы, какие-то странные лекции и семинары. Знания получались методом проб и ошибок. Кто-то беспощадно зазубривал, кто-то сдавал экзамены с третьего раза. Конечно, я получил свой диплом. Но сколько же нервов и энергии я положил на это! 

Ко мне недавно пришла мысль, что будь у меня тогда под рукой Roam Research или Obsidian, я не только закончил универ с гораздо лучшими результатами, но и поступал бы в совершенно другой ВУЗ. Но увы. Поэтому в этом году я перехожу на совершенно другой уровень работы с потоками знаний. Строю с помощью новых инструментов и подходов для себя тот университет, где мне бы хотелось учиться. 

Для этого я изучаю методологии создания PKMs – Personal Knowledge Management system, выстроенные на связях и графах. Читаю колоссальное количество материалов по лучшим практикам и не только тут же начинаю их использовать, но и внедряю в программу своего курса. Поэтому, кстати, я откладываю старт второго потока.

Пока я все это перевариваю и собираю вместе, сделал быстрые выводы, как точно не надо учиться и вообще работать с информацией:

  • читать non-fiction книги без конспекта равносильно не читать их
  • выбор инструмента формирует поведенческие сценарии (коллекционер или садовник)
  • самый лучший способ изучить что-то новое – рассказать об этом ребенку простыми словами
  • список качественных вопросов на определенные темы вызывает любопытство и мотивирует найти ответы
  • делиться знаниями – еще один способ лучше в них разобраться
  • связи рулят! Об этом будет новое письмо в рассылке.
  • самое хреновое, что можно сделать сейчас – перестать учиться

Вторая жизнь вещей

Макс (8 лет): когда я стану президентом, то издам такой закон: чтобы люди не выбрасывали регланы, когда у них на рукавах появятся дыры, а делали футболки! 

Неделю (или больше) я готовил почву для реинкарнации любимого Максом реглана в футболку. Терпеть это больше я просто не мог – рукава были короткими и протертыми на локтях. Макс занял оборонительную позицию и расставаться с вещью не желал. Я его понимаю! Сам в детстве делал шорты из штанов и футболки из регланов, а безрукавки – из старых футболок. И считаю такое отношение к вещам правильным.

В мире, где перепроизводство стало нормой, плодить сущности равносильно медленному самоубийству. Существующая экономическая модель с постоянным наращиванием объемов производства разного хлама мало кого удивляет, ведь бешеный рост прибыльности бизнеса и его масштабирование – топ-бизнес-цель. Слава яйцам, точечно ситуация меняется. Поколение Z вертело гламур и лакшери на своем ТикТоке.  Минимализм медленно проникает в умы широких масс, а европейцы борются за право ремонтировать технику.

В прошлом году я радикально избавлялся от всего ненужного и избыточного. В этом году хочу пойти еще дальше и вообще не покупать себе новых вещей. Только книги. Как приверженец минимализма, я уверен, что человеку для комфортной жизни нужно не очень много. И лучше выбирать качество, а не количество. Тем более, вещей у меня более, чем достаточно.

Повторю свои правила:

  1. Вещь должна быть функциональна
  2. Вещь должна быть красивая
  3. Вещь должна меня радовать

Это помогает не захламлять пространство, экономить и окружать себя классными вещами. Надо же как-то держаться, пока Макс не стал президентом!

Талант и дисциплина

«Талант без дисциплины похож на осьминога с роликами. Множество хаотичных движений, но непонятно куда он поедет – вперед, назад или в сторону».

Джексон Браун Дж

Дисциплина не мой конек, совсем. Я страдаю по этому поводу. А еще стараюсь исправить этот личностный изъян всеми доступными мне методами. Ух, звучит жестко, да? Особенно в новых реалиях бережности и тотальной эмпатии. Но дисциплина не должна ассоциироваться с тюремными порядками и наказаниями. Смысловая связь между словами «дисциплина» и «плохо» побуждала меня саботировать множество важных для меня процессов. 

Оглядываясь назад, могу с горечью признаться – я был относительно дисциплинирован дважды в жизни: когда в 2019 вставал на беговые тренировки в пять утра и в 2016, когда проходил адскую неделю во время чтения книги «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларcсена. Дважды я был доволен собой на все сто.

Я не верю в мотивацию и вдохновение, не жду прилета музы. Так же я не верю в талант, как единственную движущую силу личности. Во что верю, так в дисциплину, ритуалы и привычки. 

Но как, черт побери, внедрить дисциплину без ущерба для кукухи? Можно попробовать рассказать себе историю о настоящей версии себя. Не лучшей, боже упаси! С горящими от любопытства глазами и жаждущая познать новые миры с далекими берегами и несметными сокровищами, приключениями и открытиями. Но познание связано с работой, а работа – с методичностью и дисциплиной. Если эта работа приносит радость, конечно же.

Что такое дисциплина для меня сейчас? Расписание, ритуалы, привычки. Все, что приближает меня к целям и желаемому образу жизни. Никто мне это не принесет, да я и не жду. Поэтому пишу для себя новую историю с миллионом новых деталей, чтобы мозг в нее поверил. Изучаю лучшие практики, прописываю правила жизни, расширяю варианты, ограничивая пространство выбора. Новые миры ждут!

Самооценка – прокачка

Делюсь набором упражнений на прокачку самооценки, веры в себя и переключение внимания с «кто я такой?» на «ничего себе, какой я!». Я называю это созданием карты местности.

Налейте чаю (вина, виски, кофе – на ваш вкус), включите приятную музыку, обеспечьте спокойствие ума и обстановки вокруг. Запаситесь чем-то пишущим. Сгодятся бумага и ручка, текстовый редактор, береста или глиняные таблички. Сформируйте списки:

1. 30 своих достижений (работа, учеба, спорт, отношения, хобби) и 30 качеств которые поспособствовали этим достижениям

2. Все, что вы умеете делать. Варить борщ, бегать марафоны, проектировать проекты, набирать людей в команду, управлять командой, воспитывать детей, вышивать крестиком.

3. Все, что вы любите делать. Читать книги, гулять, смотреть сериалы, заниматься сексом, смотреть в окно, слушать лютневую музыку шестнадцатого века.

4. В чем бы вы хотели обрести мастерство. Тут и так понятно.

5. Самый главный список. Ваши ценности. «Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир. Они помогут вам осознать, чем вы не готовы поступиться и чему хотите уделять свое драгоценное время». (Рада Агравал, «Вместе»)

А теперь попробуйте найти пересечения. Я хорошо варю борщ, мне нравится общаться с людьми и проявлять щедрость? Может стоит подумать о ресторане или благотворительной кухне? Я люблю читать книги и умею собирать вокруг себя людей, а в ценностях – развитие и дружба? Может сделать книжный клуб? Мне нравится выступать на публике и хорошо получается говорить с людьми? Может запустить подкаст?

Что добавит радости? Что можно монетизировать? Где скрываются возможности для роста? Ищите пересечения. Пусть они будут называться «икигаем» или призванием, пусть это станет целью и причиной выпрыгивать из постели по утрам. Эти пересечения позволят увидеть, чего хочется получить от жизни, от себя и других.

А еще это отличный способ побыть наедине с собой и попить чаю (вина, виски, кофе).

Застенчивый я

Были времена, когда я не мог заставить себя пригласить на медляк девчонку которая мне нравилась. Или заговорить с незнакомым человеком даже на уровне смолтолк. Или вызваться к доске. Я был жутко застенчив. Но в те же времена я занимался break-dance и неплохо танцевал. Я не знаю, как принял решение бороться со своими страхами методом экспозиции – это когда постепенно приближаешься к источнику страха при отсутствии явной опасности. Об этом методе я тогда и не знал, но копчиком чувствовал, что это сработает.

Не помню, что творилось у меня в голове, когда я шел в самый популярный ночной клуб своего города (хотя мы его так не называли тогда, все просто говорили «Космос») пробовать себя в роли PJ (это такие танцующие люди на сцене или в «клетках», если кто не знает). И уж тем более я понятия не имею, какие нейронные связи подключились, когда вместо танцора после разговора с девушкой, которая тогда работала там MC я пошел на сцену тоже в качестве MC (это такой ведущий с микрофоном). Сказать, что мне было страшно – ничего не сказать. Но я справился и получил хорошую обратную связь. 

Те времена, когда я учился в университете и подрабатывал сначала MC, а потом и DJ, дали мне кучу опыта. А еще познакомился с кучей крутых людей. Я получил от ночной жизни мощнейший старт для моей креативности и освободился от множества страхов. 

Вот уже десять месяцев я в свободном полете. Месяц за год по ощущениям. Иногда я чувствую себя тем парнем, который первый раз в жизни выходил с микрофоном на сцену ночного клуба. Я не знаю, что делать, что говорить, что вообще тут происходит. Но постепенно страх исчезает и включается драйв. Адреналин наполняет тело, глаза зажигаются, наступает момент просветления.

За десять месяцев мое мышление настолько изменилось, что порой я думаю – а я ли это? И куда делся тот застенчивый парень? Ведь я могу говорить совершенно свободно с кем угодно на трех языках. С удовольствием вещаю на камеру, учу взрослых успешных людей, даю и беру интервью, умею выступать перед аудиторией. И вот куда делась застенчивость? Она постепенно улетучилась! После каждого нового дела, новой шишки, новых вызовов. Я испытывал себя на прочность и в какой-то момент так увлекся, что мне это понравилось. Страх, застенчивость, неуверенность, синдром самозванца, низкая самооценка – все это осталось в прошлом.

👉 Главные выводы, что я сделал для себя:

  • Чем больше пробуешь делать, тем больше опыта
  • Чем больше опыта, тем проще пробовать делать
  • Чем больше шишек и неудач, тем больше опыта
  • Чем больше обратной связи, тем лучше следующая попытка
  • Единственный способ избежать критики – ничего не делать
  • Не вся критика одинаково хороша и стоит ее принимать только от тех, кто сам набил кучу шишек
  • Если делать то же, что и все, то и получишь то же, что и все
  • Чем больше рефлексии и информации о себе, тем меньше вероятность наступить на одни и те же грабли
  • Чем раньше научишься просить о помощи, тем лучше
  • Вопрос «что самое плохое может случиться?» отлично приземляет и успокаивает
  • Иногда нужно взять этот чертов микрофон и выйти на сцену!