Архивы рубрик:Жизнь

Осознанность, продуктивность и развитие.

Как бросить курить?

Что есть сигарета? Для некоторых — наркотик, для других — убийство времени, для третьих — баловство. Но вот в основной своей массе люди не могут отказаться от очередной сигареты, а все способы бросить курить сводятся к тупым отговоркам, типа не получится, я уже 100 раз пробовал, я и так курю мало…

Что делают люди, которые хотят бросить курить? Они начинают курить мало, курить дорогие сигареты, чтобы курить мало, курить лёгкие сигареты, жевать никотиновые жвачки, сосать разные леденцы и пить чай на травах, читать всякие книги и слушать всякие тренинги. Да, я это знаю, потому что сам так делал. И что? Да ничего. Совсем. Через неделю-вторую я опять курил. Почему? Может потому, что дурак. Был, по крайней мере. Жалеющим себя дураком.Ведь всё у нас в голове, на самом-то деле. И я бросил курить просто. Вот взял и бросил. Сегодня курил, завтра уже нет. Никаких поблажек. Только так получается что-то. И да, никакой жалости к себе. Потому что вы закурите через день. «Ну одна сигаретка ничего же не решит…» — так думают почти все, кто бросает. И вот выходишь на обед и выкуриваешь одну сигарету, которая ничего не решает. А потом, когда у вас происходит что-то из ряда вон выходящее и вы нервничаете, то обязательно думаете: «чёрт, надо успокоить нервы» — и снова выкуриваете сигарету. И так появляется масса отговорок, чтобы покурить. Это просто жалость к себе!

Что нужно, чтобы бросить курить? В первую очередь нужно бросить жалеть себя. Иначе вы будете всю жизнь искать отговорки, чтобы покурить. И не надо искать заменителей — даже и не думайте что-либо есть, жевать, пить и курить вместо табака. Это неправильно. Ну, разве что здоровый секс…

Во-вторых, полюбите себя — зачем вам, такому классному/классной это вонючая дрянь? Вы заходите куда-то и от вас воняет! Фу! Лучше благоухать и радоваться жизни без никотина, чем вонять и курить.

В-третьих — вы будете выделяться. Да, и будьте готовы к давлению со стороны толпы. «Ты не куришь? Ты что, спортсмен?» — это самый тупой из стереотипов. Ну и куча удивления, зависти, восхищения и других чувств. На вас будут смотреть, как на пришельца, особенно, когда друзья и близкие — курильщики. Но вам должно быть абсолютно плевать на всё, что о вас думают и говорят — вы бросаете курить только для себя любимого/любимой и такого/ой класного/ой. Вот и всё!

Ещё если что-то придумаю — дополню.

Удачи и здоровья!

Пару слов об экстриме

Вот как-то повелось у меня по жизни, что адреналин должен будоражить мою кровь и всячески взрывать мой моск. Адреналин — единственный наркотик для меня, от которого я не откажусь никогда.

Чтобы получить заряд адреналина есть куча всяких способов — можно пройтись по Троещине ночью самому, освещая дорогу айфоном, можно спрыгнуть с моста в Днепр, можно съехать с офигенно крутой горки в ванной голышём. Да, блин, 1000000 способов есть. Я выбираю спорт. Экстремальный, конечно же.

Я постараюсь описать вам свои ощущения от некоторых видов спорта, которыми я занимался и продолжаю заниматься сейчас.

Break-dance.
Хотя, это не совсем спорт, а больше танец, но экстрима в нём хватает с головой.
Я начал заниматься им в 10 классе, то есть 9 лет назад. Или 10? Неважно. Но тогда я увидел клип, где парни крутились и вертелись и я сказал — хочу так же. Я был одним из тех, кто первым начал танцевать в моём районе. Я танцевал почти 3 года. Конечно, непрофессионально, так, для фана, но добился некоторых успехов. Так, к примеру, когда я после школы поступил в универ, то на первом общеуниверском конкурсе самодеятельности, художественной, конечно же, я танцевал брейк-данс. И ещё такой номер прикольный был, как сейчас помню… Звучит какая-то странная музыка, потом вступает какой-то брек-бит и я начинаю танцевать. И зал начинает аплодировать, так как оказалось, что до меня никто ничего такого не делал… Жесть. Классные были времена… Тренировки в каких-то подвалах, на улице, на асфальте… Пьяными танцевали где-попало… Везде просили что-то показать, какие-то движения. Моим любимым было одно — один из фризов, где становишься на руки, а потом опускаешь корпус к земле с разведёнными ногами. А потом снова выход на руки. Это сейчас показатель моей формы — делаю, значит всё ок. Не делаю — быстро на турники!

А потом всё как-то угасло… Парни из нашей команды разбежались кто куда — у всех дела посерьёзней…

Да, танцевать брейк было здорово. Да и сейчас после пары тренировок мог бы чего-нибудь сделать. Вот.

MTB Freeride
Да, это фрирайд, детка!
Когда ты мчишься по разбитой трассе на велосипеде со скоростью 40км/час, вылетая по десятку метров, тут уже только хватай воздух и посильнее держись за баранку.

Да, я с велосипедами всю жизнь возился. А когда удалось собрать настоящий легковесный фрирайдный хардтейл — это был пик радости. Ганял везде, так как фрирайд подразумевает и урбан-покатушки. То есть, по городу. Я вам не опишу то чувство, когда ты стоишь в начале разгонки, впереди мельтешит огромная яма, которую ты хочешь перелететь. Ты думаешь — чёрт, она же маленькая, и приземление вообще не плоское, и трамплин кошерный — всё ок. А яма — 4,5 метра, трамплин какой-то стрёмный и приземка совершенно ужасная… К чёрту! Плеер на максимум, скорость, прыжок — АЕЕЕЕЕЕЕЕЕ-ууууу-мляяяяяяяя!!!! Приземление — есть контакт! Всё прошло на отлично! И ты снова затягиваешь байк на разгонку и опять прыгаешь через эту яму. Кстати говоря, у меня было только пару падений и те из категории смешных — когда ты просто вылетаешь с вела. Тебя выносит. Вел больше тебя не хочет и тупо от тебя избавляется. Гы-гы.

Да, я перестал кататься и продал байк, так как в Картпаты или Крым я так и не попал, а потом и вовсе охладел уже и пришла пора заняться чем-то новым, новое пришло в виде занятий паркуром, но на долго меня не хватило.

Сейчас я в активном поиске новых ощущений и новых порций адреналина…

А ещё я поспорил со своим братом, что сделаю фриз на руках в 60 лет. Надо держать форму!

Порно против эротики

Иногда становится не по себе от количества голых тел. Везде. В Сети и на ТВ. В журналах и на бордах. Чёрт, такое чувство, что скоро голые тела будут повсюду. От этого страшно. Потому что иногда эти тела страшненькие. Даже порой ужасно страшненькие тела. А что творится в головах тех, кто это тело решил выставить на показ — вообще неизвестно.

Я не против наготы. Нет, я даже за! Но ведь нагота — это такое сокровенное, такое приватное.

В наше время всемирного блядства тяжело найти истинную красоту. Потому что красота сейчас базируется на раздевании. Не покажешь все свои прелести — никто твою красоту не оценит. «Тема сисек на раскрыта!!!» — восклицают юные поклонники мастурбации и приходиться, чёрт возьми, раскрывать эту тему. Знаете, что самое печальное? Поклонники мастурбации не всегда юные. Вот незадача!

Все порно-ресурсы Сети составляют титановый костяк. Без порно Сеть вообще тяжело представить. В то время, как хорошей, красивой эротики днём с огнём не сыщешь. Куда пропала загадка? Где место для воображения?

Если учесть, что стоимость одной таблетки «виагра» от 10 евро, то создателями порно всех мастей движет всё тот же интерес к деньгам. Ведь для того, чтобы дрочить надо, чтобы как минимум стоял. А тут съел таблетку и смотри redtube сколько влезет. Скоро, как по мне, у мужиков вообще проблемы глобально начнутся из-за пресыщенности обнажёнными женщинами. Пусть кто-то там говорит, что этого никогда не случится. Психика имеет свойство защищаться и в один прекрасный момент тело женщины уже не возбудит, так этого тела везде так много.

Лично мне более импонирует эротика. Особенно фото, где под прозрачной тканью можно углядеть миллиметр соска. Или же кусочек нижнего белья. Или в полумраке разглядеть квадратный дюйм попки. Хех, это же намного интересней и полезней для мозгов, чем смотреть на спаривающихся самцов и самок, которых это явно не прёт, но они получают деньги за это и приходиться серийно имитировать оргазмы.

В эротических фотографиях больше секса, чем в 100 порно-фильмах. Так как секс ты придумываешь сам, а не видишь, как за тебя его уже придумали. Эротика — загадка. Нерешенный кроссворд. Белый лист бумаги. Раздолье для фантазий.

Хотя, порно неплохо продаётся. Фантазии уже никому не нужны?

Завалы

Итак, я начинаю разгребать завалы. Честно. Вчера вот вынес четыре больших пакета с мусором. Так же мне очень понравился вот этот пост. В принципе, он меня и вдохновил на масштабную уборку.

Вчера я задумался – как мы зависимы от вещей, как жалко порой их выбрасывать, как хочется сохранить вот ту безделушку, которая по большому счету и нафиг не нужна. Везде так, не только с какими-то физическими вещами. И информация, которая сохранена на твоем компьютере тоже немало захламляет пространство. Убирать, убирать все к чертовой матери – единственный выход.

Я много пишу о том, что следует отказаться от политики захламления личного пространства и перейти к минимализму, но я вот сам не могу пока что с этим справиться. Ловлю себя порой на мысли о том, что становлюсь собиральщиком. Конечно, не в какой-то экстремальной стадии, но борюсь с собой. Это касается всего лишь компьютера, но где гарантия, что эта милая хрень не воплотится в реальной жизни?

В ближайшее время я попытаюсь выработать список вещей, которые мне необходимы как в реальной жизни, так и виртуальной. Это очень полезное занятие и думаю, что смогу сделать что-то с мусором и завалами

Попытки самоорганизации

Я много писал (или нет?) о том, что я — жутко неорганизованный тип. При том, что прочитал массу материалов по тайм-менеджменту, знаю, что такое GTD, мозговые карты, автофокус и прочая дрянь для запутывания нормального человека. Так вот, я в последнее время пытаюсь, взяв черпак побольше, расхлебать всю ту кашу, что варится у меня сейчас в голове. Каша заварилась в связи с наступлением весны, кучи дел, появлением нового компьютера, огромного списка планов, желаний и хотений и прочих факторов.

Что я хочу получить на выходе? План. Не тот, который курят, а тот, по которому можно жить. Хотя, я не уверен, что план нужен всем, ну вот мне, неорганизованному до мозга костей, план всё таки надо. Хоть какой-то.

К примеру, такая штука — я хочу подтянуть английский, обучиться веб-дизайну, прочитать массу книг, вспомнить, что я умею рисовать и развить эту способность, до лета привести себя в нормальную физическую форму, пройти второй «Кризис», писать каждый день в блог и свой дневник, который я забросил к чёртовой матери и это при том, что у меня есть жена! Внимание, вопрос: где взять на это всё время?!

И тут появляется несколько инструментов, которые должны мне помочь ответить на этот вопрос. Во-первых — это календарь. Неважно, где он будет, главное — чтобы он был всегда с собой. Я использую Google Calendar, который синхронизируется с iPhone. Напоминалки есть. Пуш есть. Что ещё надо?

Во-вторых — список дел. Неважно, по какой системе он будет оформлен. Мне лично нравится GTD, но жестокая реальность такова, что под Windows нормального менеджера попросту нет. А если вы хотите со мной поспорить — посмотрите на это и это  — Outlook не предлагать, мне этот монстр не нравится, хоть что я не говорил. Могу посоветовать Wunderlist — простой менеджер дел, который не только кросс-платформенный, но и полностью бесплатный.

Да, если вы предпочитаете бумагу — заведите еженедельник, но для меня не вариант носить с собой даже молескин, что уже говорить о ежедневниках совкового стиля, которые так любят дарить на корпоративных пъянках. Можно писать хоть на туалетной бумаге — это не имеет никакого значения. Но таким списком особо не похвастаешься, да.

Я так же повесил на холодильник лист А3, разлинованный на неделю. Там можно писать не только то, что делать сегодня, но и любовные послания супруге (хорошие идеи приходят на ходу). Что ещё? Меня спасают сервисы Evernote и Read it later. В первом я храню всё, во второй я бросаю интересные материалы, которые читаю в дороге. Так же у меня есть два молескина — один, большой, для разных вещей, нелинованный в твёрдой обложке; второй, маленький, — для других разных вещей, линованный в твёрдой обложке. Их я стараюсь носить с собой. Иногда становятся полезными.

А вообще хочу сказать, что жить хаотично тоже хорошо. Но будьте готовы к следующим вопросам:

  • Где мои деньги?
  • Какого черта всего так много в пятницу вечером?
  • Мне 45 и я ничего не успел, какого черта?
  • Так, супермаркет, куплю хлебушка… Зачем мне три пакета продуктов?!
  • Что происходит вообще?

И так далее. Лучше, всё таки, планировать. Хоть немного.

Позитивное видение мира

«Жизнь — дерьмо!» Как часто я слышал такое. И как часто думал так же. Но вот чудо, я не знаю, что именно изменилось в моей голове, но я перестал так думать. Действительно, с чего бы жизнь — дерьмо? Если жизнь — дерьмо, то и вы — дерьмо. Это простой вывод.

Люди привыкли ныть, и ничего не делать, и жаловаться, и ругать всё подряд, кроме себя. А иногда очень нужно себя выругать. Или покритиковать, кому как угодно. Человек не сможет сделать что-то интересное, полезное, нужное, когда он злой или когда внутри у него мысли о том, что всё вокруг мрак и пиздец. Как может художник написать портрет или пейзаж, когда у него все мысли о том, что жизнь вокруг сплошь плохая? Да, он напишет, но это будет отражение его мыслей. Кто захочет видеть свой портрет в мрачных тонах и от одного вида которого хочется убиться об стену?

К сожалению, мир не идеален. Так же, как и человек. Но, если мир очень тяжело переделать, то человеку переделать себя вполне реально. И всё начинается с того, как вы смотрите на окружающий мир. Откажитесь от мыслей о том, что вокруг только зло, плохие люди и ужасная власть, дикая страна, плохие дороги и астрономические цены. Посмотрите по-другому. Сколько прекрасного и интересного в мире! Сколько вы не знаете и сколько можете узнать. Сколько вы можете сделать! Ставьте цели. Планируйте. Заведите дневник и пишите о своих успехах. Улыбайтесь, чёрт возьми!

Позитив — это болезнь, которой нужно заболеть. И, по возможности, заражать ею других. Это, наверное, единственная болезнь, за заражение которой вам скажут только спасибо :)

Мои два способа избавиться от прокрастинации

Сегодня поговорю о таком ужасном явлении современного мира, как прокрастинация. Его смело можно назвать «импотенция мозга» , потому как вроде как и хочется, но мозг не считает нужным и говорит своему носителю «не, лучше жежешечку почитать».

У каждого, кто так или иначе связан с креативностью и творчеством, такое состояние хоть раз, да и было. Я к нему уже привык. Что тут сделать — не всегда мотивации оказывается столько и такого качества, чтобы перебороть желание сказать себе — «ну ещё пять минут, ну ещё немного»… А потом, как бешенный, носишься с дедлайнами и, в худшем случае, вылетаешь с работы. Совсем.

Как бороться с желанием отложить что-то на потом и почитать бложик, посидеть в фейсбуке, твиттере или поиграть вместо того, чтобы сделать что-то полезное? Лично я выработал несколько приёмов:

1. Жёсткое планирование, построенное на принципах GTD — выделяется определённое время на работу. Скажем, с 12 до 14 вы работаете и никакого кофе, перекура, интернета и прочих радостей жизни. Есть метод, по которому вы наоборот делаете перерывы через короткие промежутки времени — 20 минут работы, 5 минут перекур.

2. Ограничения. Закрыть браузер, закрыть ненужные программы, убрать раздражители (журналы, ТВ, блондинку в короткой юбке). Установить блокировщики. Это должно подействовать, но на долго ли тебя хватит? Такое воздействие носит исключительно психологический характер и человек должен обладать недюжинной силой воли, чтобы не дать себе отвлечься.

Вообще скажу, когда вы вырабатываете определённые правила взаимодействия со временем не только на работе, но и вообще, то жить становится проще. Что мешает, к примеру, ограничить себя в посещении каких-то ресурсов до 20 минут в сутки? Или же создать календарь, где отмечать что и когда нужно сделать? Или же список дел? Способов масса. Зачастую мешает банальная лень и чувство жалости к себе.

Я рекомендую, во-первых, понять причины прокрастинации – неудачная работа, скучное занятие, неудобное кресло или дождь за окном. Во-вторых, если вы страдаете от этого, если чувствуете, что не просто убиваете время, а убиваете его совершенно бездарно – найдите способ изменить существующее положение вещей.

Займитесь чем-то, что подведёт вас к работе или же к более-менее полезному делу. Если проводите время в социальных сетях – найдите группы или страницы, которые связанные с вашей деятельностью. В моём случае – дизайн-сообщества. Если читаете блоги — читайте только те, которые принесут пользу. Так вы убьёте двух зайцев – получите свежую информацию и найдёте мотивацию.

В любом случае, решение есть!

Что такое личная продуктивность

Вот, сейчас дочитаю/досмотрю/дослушаю/доделаю и начну работать/готовить/бегать/прыгать… Как часто произноситься эта мантра «вот сейчас, секунду». И ни чего не делается. Потому что хочется ещё что-то почитать и посмотреть и послушать. А всё, что касается важности — не, это потом. А потом — это куча проблем, на самом деле. От банальных стрессов от того, что вы ничего не успеваете, до срывов сроков и массивных финансовых трудностей. И тут вопрос — а вот зачем вам оно надо? Когда вы задаётесь этим вопросом то тут же начинаете искать средство от головной боли — как же научить себя, такого раздолбая, работать да и жить более продуктивно, а время тратить с умом. И, естественно находите — это различные методики тайм-менеджмента, коих развелось просто невероятное количество.

Я отношусь к категории людей, которых можно назвать лентяями. Но эту лень можно рассматривать в позитивном русле — вы ищите как бы сделать что-то простым способом, потратив минимум сил. Это круто. Я ударился в тайм-менеджмент. Я понаставил на айфон кучу софта, я вёл пинарик и отмечал полезные и бесполезные дни. Я делал кучу телодвижений для поиска лучшего инструмента. И тем самым убивал столь драгоценное время. Парадокс! Пытаясь сэкономить время я его убивал! И вот буквально через месяц после начала всего этого действа я сделал некие выводы:

1. Всё очень индивидуально. Кто-то с удовольствием будет жрать «лягушек» и «слонов» и заполнять пинарик, а кого-то после недели такой жизни увезут в психушку. Нельзя применять тупо те методики, которые кому-то реально помогли. Каждый человек — это личность и личность абсолютно не такая, как другие.

2. Нельзя делать несколько дел одновременно (как бы некоторые не возмущались) — так есть шанс завалить оба дела. Но если вы умеете вышивать крестиком, смотреть фильм и при этом болтать по телефону, или делать сразу три дизайна, или рулить сразу пятью проектами одновременно — вы просто круты! Правда!

3. Нужна мотивация? Копайтесь в себе и ставьте цели, только не такие — «надо захватить мир до полудня» — а, к примеру, сделать вот тот макет, который у меня уже неделю висит.

4. Лучше делать штурмы — выделять время на особо продуктивную работу, к примеру, с утра. Но если у вас перманентный ад на работе — то вам этот совет ни к чему :)

5. Не зацикливайтесь на выборе инструментов. Порой кусок бумаги и карандаш сделают больше, чем мега-супер-навороченная система управления временем.

Люди, которые пытаются упорядочить все свои дела и бросаются в чтение книг и маниакального исполнения различных техник в большинстве своём ничего не добиваются, так как сталкиваются с проблемой нехватки времени (что самое парадоксальное) или банальной усталости, которая вполне спокойно может вылиться в депрессию.

Что же делать, чтобы повысить свою продуктивность? Самое главное — не распылятся! Когда вы пытаетесь угнаться за двумя зайцами — вполне вероятно, что не поймаете ни одного!  Станьте фанатом того дела, которым занимаетесь (но не превращайте это дело в религию и не становись крестоносцем) — если вы изготавливаете унитазы — изучите всё об унитазах, какие модели использовали знаменитости, кто изобрёл унитаз, какие виды их бывают. Стань профессионалом!

Ещё один важный момент — полюбите то дело, которым занимаетесь, потому что какая может быть продуктивность и мотивация, если вы тихо (или громко) ненавидите свою работу, свой бизнес, и вообще, всю индустрию…

Да, и верьте всеми фибрами души, что у всё получится! Ведь вера, порой, творит чудеса!