Игра на продвижение

Порой у меня случается информационный перегруз. Это когда мозг требует остановиться, нажать на паузу и полежать на диване. Полежать просто так. Не читать книгу, не играть на приставке, не пялится в телефон. Просто полежать, смотря в потолок. Сложно.

Ведь надо успеть сделать ВСЕ! А тут еще Илларион из Инстраграма с новой машиной, Татьяна в Фейсбуке с новым бизнесом и новости о мальчике в ясельной группе, продавшем стартап за два миллиона. Как тут лежать? Нужно делать больше, быть лучшей версией себя, развиваться, превозмогать, не спать, не есть, работать и изобретать.

💡 Статья по теме: Фейсбук ни в чем не виноват

Но как, черт возьми, делать все это, когда о таком замечательном человеке никто не знает? Ох, ребятки, это беда и бич современного общества! Нужно, чтобы в умы окружающих внедрился публичный портрет. Умница, отличник, тусовщик, бизнес-вумен, успешный предприниматель, художница, мастер-на-все-руки. Срочно необходим личный бренд, даже если я не сделал ничего значимого. Срочно нужно придумать, как продвинуть себя на просторах интернетов. Обо мне должны узнать все!

Я опять попал в эту ловушку. У меня давно были подозрения, что нужно просто делать крутые штуки: сочинять музыку, писать статьи, делать дизайн. И тогда не нужно париться. Лениво рассказывать о ежедневной рутине и изредка радовать публику результатами (конечно же, грандиозными) своей работы. Делать это открыто, честно, с душой. Не планировать посты в Фейсбуке, а создавать контент. Писать картины, сочинять стихи, снимать клипы и делать фотографии. Делиться всем этим там, где хочется и когда хочется.

Надо и хочу. Опять эта тема не дает мне покоя. Я хочу признания – иду на его поиски. Хочу творить – просто делаю это. Как только включается режим белки-истерички, думающей о статистике и цифрах – все летит к чертовой матери. Я начинаю делать искусственные (в моей вселенной) шаги, чтобы получить еще больше подписчиков/фолловеров/френдов и тут же прилетает кармическая оплеуха – тексты получаются пластмассовыми и нечитабельными, читатели видят это и уходят.

Мне тяжело дается раз в неделю писать письмо, но я хочу это делать. Мне нравится это! В рассылке уже 300 человек! Прям волшебство – писать всем вам. Но я не ходил с протянутой рукой и не выпрашивал каждого из вас подписаться. Вы выбрали сделать это сами. Да, моя рассылка “удачно” попала в нужное время в нужные руки – спасибо Ивану Сурвилло, – но до этого я писал с 2011 года! У меня не было плана “получить тысячу подписчиков за неделю”. Хотя, может быть это и хреново? Я просто олдфаг и ничего не понимаю в новых реалиях?

Странные времена. Многие мнят себя звездами, создают некий ореол пафоса и напыщенности вокруг себя. Пишут сами себе похвалы и назначают себя специалистами и профессионалами. Пыжатся, покупают подписчиков и чужое внимание, тратят деньги на рекламу, разбрасывают стразы, шумят. За всей этой показухой часто нет ничего. Пустышки. Но армии пиарщиков, рекламщиков и прочих “специалистов по продвижению” хочется кушать. И они снабжают необходимыми рекомендациями, как из просто пустышки сделать пустышку с личным брендом. За лесом пустышек трудно разглядеть деревья талантов.

“Sticking feathers up your butt does not make you a chicken” — Fight Club.

Публичность становится нервотрепкой, зависимостью, энергетической черной дырой. Социальные сети подпитывают дофаминового вампира, сидящего в нашем мозге. Многие мечтают стать рок-звездами, но опять и опять просыпаются… обычными людьми. Самое интересное, что в этом нет ничего плохого! Маленький продуктовый магазинчик возле дома часто лучше, чем огромный молл. Просто “хороший человек” часто лучше, чем раскрученная “звезда”.

Баланс. В этой истории с истеричными попытками продвижения и создания личного бренда часто не хватает баланса. Сегодняшняя реальность добавляет новые вызовы. С одной стороны, если никто не будет знать о моем блоге, то и читателей у меня не будет. С другой – если я начну всеми правдами и неправдами наводнять мой блог «трафиком», использовать кричащие заголовки и писать «продающие» тексты, я наплюю на свои убеждения. Именно поэтому я выбираю баланс. Создавать полезные и качественные материалы, говорить о них на публике, даже порой рекламировать рассылку и блог – это ок. Но лезть из кожи вон, чтобы в статистике увидеть +100 посещений или +500 подписчиков – увольте, я не буду это делать.

Дописал письмо и стало легче. Может быть, кому-то из читателей тоже. Ведь, как говорил Уилл Смитт в фильме “Hitch”:

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.

Уверен, что для счастья не нужно выпрыгивать из штанов, чтобы стать знаменитым. Для счастья не нужен аватар или маска, которую надеваешь перед выходом на публику. Для счастья не нужны сотни лайков или миллион подписчиков. Уверен, для счастья нужно быть предельно честным с собой, уметь слушать и слышать себя. Вовремя остановиться, нажать кнопку “Стоп!” и просто полежать на диване. 🛋

😑 TL;DR (много букв, ниАсилил!):
— продвижение нужно тогда, когда есть, что продвигать
— не всем нужно обязательно становиться рок-звездой
— если есть, что рассказать широкой публике – обязательно расскажите!
— порой полежать на диване полезней, чем превратиться в белку-истеричку
— здесь должна быть идея на миллион, но нет

***

💌 Этот текст появился в письме №10 моей почтовой рассылки. Самое время подписаться!

Жизнь в три этажа

Недавно я откопал в своей голове основной источник фрустрации и неопределенности. Мне было трудно увязать свои три альтер-эго. Я работаю дизайнером – это основной источник дохода и 8 часов моего времени. В категорию “хобби” я всегда включал музыку и писательство. В зависимости от активности ментальных тараканов в разное время я видел в мечтах или музыку, или писательство, как основной источник дохода. Это было ошибкой.

Были времена, когда я любил свою работу, ненавидел ее и просто ходил туда, потому что нужны были деньги. Сейчас я люблю дизайн интерфейсов. А еще люблю музыку и писательство. Но я научился (мне хочется так думать) разделять работу и все остальное. И вот буквально вчера ко мне совершенно случайно попала книга “Между надо и хочу”, которую я проглотил за день. Там есть такое распределение активностей:

  • работа
  • карьера
  • призвание

Можно было бы добавить еще одну – занятие для души. Хотя это спорная категория.

Сегодня я придумал для себя метафору, которая взорвала мозг и разложила по полочкам все мои переживания.

Представим, что мои активности это дом. Фундамент – работа, на ней сейчас все держится. Подвал – моя территория, где я занимаюсь активностью для души. В доме создаю будущее – это писательство, впитывание новой информации, придумывание новых идей. Чердак – пока не знаю, наверное стратегический склад.

И вот я выдохнул. Мне больше не нужно тревожиться и грызть себя. Я хочу строить свое будущее и в доме появляются картины и цветы, новый стол и печатная машинка. Я пишу письма для рассылки и посты в блог, читаю книги, рисую и создаю, потому что хочу. Работаю, укрепляю фундамент, потому что работа держит на себе будущее и позволяет сочинять музыку для моего удовольствия.

Еще один повод для тревоги – это время. “У меня нет времени!” и можно плюнуть на все, забиться в угол и листать ленту Инстаграма, тихонько поскуливая. А можно сделать предположение, что работа (считаем минимум 8 часов для наемных офисных крыс, для фрилансеров, предпринимателей и молодых родителей эта цифра неактуальна) никуда не девается. Что делать? На писательство можно тратить не больше 30 минут в день в течении недели. А музыкой заниматься на выходных. Звучит, как неплохой план!

“Тридцатилетний адвокат выбирал хочу (то есть свое призвание) каждый день в течение многих лет, просыпаясь в пять утра и сочиняя рассказы о жутких преступлениях, перед тем как отправиться на работу в суд. В конце концов, спустя три года сочетания писательства и адвокатской практики, он собрал рассказы в роман и разослал издателям. Он следовал своему хочу, поэтому даже когда редакторы снова и снова отвергали его книгу, адвокат и писатель не сдавался, пока не получил положительный ответ. Именно поэтому Джон Гришэм известен сейчас в каждом доме.”

***

Более подробно о том, как все успевать я писал вот здесь:
🔗 Как все успевать? Секреты успешных дзенорептилоидов

А говорил вот здесь:
📼 Как все успевать?

Удивительно, но я писал, как выбрать между “надо” и “хочу” до того, как я нашел книгу по этой же теме!
🔗 Как выбрать между “надо” и “хочу”?

❞ Цитата в тему:

Найди то, что ты любишь делать, и делай это каждый день. Найди что-то, что движется через тебя безальтернативно, легко, естественно, без тебя «делателя». То, что заставляет чувствовать тебя трепетно живым, то, что полностью поглощает, то, что заставляет забыть прошлое, будущее, и бремя «я». Найди то, что наполнено глубоким родством с самой сердцевиной твоего существа, то, ради чего стоит жить, и делай это. Делай каждый день. Джефф Фостер

***

💌 Этот текст появился в письме №9 моей почтовой рассылки. Самое время подписаться!

Как я не купил синтезатор

Кроме всего прочего, мне нравится писать музыку. Мне нравится процесс, инструменты – реальные и виртуальные, состояние потока. Мне нравится музыка и я очень долго шел к тому, чтобы вновь её создавать. У меня был длинный перерыв. Десять лет я бежал от идеи, что мне нравится диджеинг и создание музыки. Это стало следствием глобального когнитивного бага.

Мне казалось, что я непременно должен “стать взрослым” и работать, строить карьеру, развиваться и творчеству тут уже не место. Последствия этого бага я разгребаю до сих пор с помощью психотерапии и разных классных книг. Книги мне говорят, что творчеством можно заниматься независимо от возраста, пола, цвета кожи и финансового состояния. Но тут обнаруживается очередной баг. О нем я хотел бы написать подробнее.

🗞 Немного истории. Не скажу, что в детстве у меня не было ничего. Совсем наоборот. В детстве у меня были игрушки, барабан, дедушка и бабушка, хорошие родители и возможность творить разные разности. Это было до распада СССР. Потом стало хуже. Когда я обнаружил у себя пристрастие к музыке, то принялся реализовывать его, как мог. Благо, были проигрыватели пластинок и магнитофоны. Потом появился первый компьютер и стало легче. Но все равно было много ограничений. Все они практически неактуальны сейчас. Ведь сейчас можно если не купить, так скачать из интернетов любую хрень для творчества. Программы, дополнения, обучающие материалы – только руку протяни. Вот тут я нашел второй глобальный баг.

Для творчества мне нужно хрень №1, хрень №54, хрень №129 и еще ровно 346 штук разной хрени. До этого момента я не могу заниматься творчеством.

Такая установка нелогична. Но в этом прелесть когнитивных ошибок – для постороннего наблюдателя они кажутся нелогичными, а для меня это никакая не ошибка. Это мое убеждение. Собственное и логичное.

Чтобы избавиться от этого бага я прочитал кучу материалов о когнитивных ошибках. Вот один из лучших: “Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки”.

А еще рекомендую книги: 

Все это нужно только для одного. Получить разрешения от себя же на изменения. Я могу сочинять музыку, писать письма и посты в блог, рисовать, танцевать, петь (хотя от пения лично мне стоит удержаться), строить из Лего машинки и делать еще кучу всего, не боясь осуждения. И самое важное, для творчества действительно нужно очень мало.

Но я так не думал. За два предыдущих года я потратил уйму денег, чтобы накупить программ и устройств для создания музыки и диджеинга. Потом я потратил еще денег на оборудование для создания видео. И собирался потратить еще – на музыкальной выставке мне приглянулся синтезатор. Я уже собрался покупать его на свой день рождения в ноябре. Но потом начал внутренний диалог.

Я спросил себя: “чувак, а на кой черт тебе еще одна железяка и тем более, если это синтезатор? У тебя же их десятки установленных на ноуте и планшете!”. И действительно. У меня же столько всего! Да, точно. Не хочу никаких новых дорогих синтезаторов. Лучше буду продолжать осваивать то, что есть. И куплю небольшую штуковину для управления программами. Она может подключаться к планшету и стоит в разы дешевле. Проблема решена.

Почему-то получается так, что порой не могу нажраться. Книгами, играми, одеждой, вещами. Синтезаторами. Покупаю и покупаю. Но не читаю, не играю, не ношу. Появляется чувство вины и недовольство. Но стоит пойти по пути минимализма и ограничить себя в выборе, разрешить себе хотеть/не хотеть что-то делать, как появляется давно забытое чувство интереса.

Я с интересом вчера ковырялся до полуночи с теми хреновинами, которые когда-то купил и не использовал. С интересом пишу тексты и сочиняю музыку – просто потому что хочу это делать. С интересом вывожу каракули в программе для рисования и на листочке бумаги. С интересом читаю книги. Потому что наконец-то пришел к осознанию проблемы выбора и достаточности.

У меня достаточно инструментов для творчества. Больше не надо, честно. И достаточно умений и навыков. И времени тоже достаточно – 10 минут в день не так уж много. Мне не нужно что-то еще. Я просто хочу заниматься тем, чем занимаюсь. Это круто! И для этого не нужен еще один синтезатор.

***

💌 Этот текст появился в письме №8 моей почтовой рассылки. Самое время подписаться!

Как выбрать между надо и хочу?

Порой спрашиваю себя: нужно ли мне писать музыку, ведь в мире столько музыкантов? А что насчет блога, рассылки, канала в Телеграме и писательства – писателей же тысячи, успешных блогов еще больше. Зачем мне развиваться, ведь в итоге это бессмысленно – я умру и ничего с собой забрать не смогу. Зачем мне все это? В чем смысл?

Такие вопросы загоняют в ментальный тупик. Зачем тратить силы и осваивать новые навыки, можно ведь просто довольствоваться малым. А может не фокусироваться на конечных целях, а получать удовольствие от путешествия?

Я хочу и делаю. Или не делаю, потому что не хочу.

Цель, как наказание 😶

Цель – прочитать книгу. Я могу читать ее нехотя, заставляя себя. Ведь есть же цель! Любой ценой нужно прийти к ней. А что, если изменить убеждение на более позитивное и просто читать книгу? Без цели, без ожиданий и вот этой “нужности”? “Я хочу прочитать книгу, выйти на пробежку, написать пост в блог” вместо “мне нужно прочитать книгу, выйти на пробежку, написать в блог”. Как по мне, первый вариант звучит интереснее и проще для мозга.

Конечно же, в таком случае проще отказаться. Но отказ не будет связан с критикой. Я сегодня не хочу бегать. Хорошо, завтра побегаю. А что, если и завтра не буду хотеть? Может быть это вообще в таком случае мне не нужно? С другой стороны мотивация не работает, работает дисциплина. Я хочу завтра выйти на пробежку и я выйду, даже если не буду хотеть этого. Даже если это будет насилием для меня. Я сделаю это, потому что в долгосрочной перспективе получу выгоду – мое тело будет здоровее, я буду доволен собой. А еще можно сосредоточиться на процессе бега. Сделать из пробежки медитацию. Слушать подкасты или аудиокниги.

Надо и хочу 💀

“Мне надо” и “я хочу” – что выбрать? А может и не нужно выбирать, а просто совместить. Или поменять местами. “Мне надо, потому что я так хочу”. Все, чтобы обмануть мозг и нашу внутреннюю обезьяну, которая будет экономить энергию любой ценой. Сила воли, мотивация, постановка целей – все это не работает, потому что в большинстве случаев обезьяна оказывается сильнее. Опасности нет, все хорошо, есть зона комфорта. Зачем что-то еще делать?

У меня была цель “написать книгу”. Конечно же, книгу я не написал. Потому что цель задавила мотивацию. Это страшно! Черт, как я напишу книгу, ведь у меня нет опыта! А если я напишу книгу, и она всем понравится?А если не понравится? Вместо того, чтобы писать книгу и получать удовольствие от процесса, я слишком много времени посвятил обдумыванию цели. То есть, “мне надо” убило “я хочу”.

Кроме того, внутренние критик и перфекционист, если их вовремя не убрать из уравнения, уничтожат любое начинание. “Книга говно, музыка никчемна, тексты недостаточно хороши” и все, можно сидеть на печи и дальше.

План действий

  1. Убить внутреннего критика и перфекциониста. Для этого хорошо подходит практика утренних страниц. Просто пишешь все, что приходит в голову. Не исправляешь ошибки, не перечитываешь. Можно рисовать, писать музыку, сочинять стихи и публиковать в Tumblr, предварительно скрыв его от чужих глаз. А можно и не скрывать.
  2. Уделять больше времени рефлексии и фиксации ежедневных побед. Пробежал километр? Написал 500 слов? Прочитал 20 страниц? Ура, можно праздновать!
  3. Отсекать чужие цели. Действительно ли мне нужно писать книгу? Может быть, я хочу быть похожим на своего дядю, который написал несколько книг? В этом вопросе нужно чаще задаваться вопросом “зачем?”. Прежде, чем расписывать план завоевания мира, стоит понять, на кой черт вам это.
  4. Научиться получать удовольствие от процесса. Никто не будет меня гнобить, если я чего-то не сделаю. Всем по большому счету плевать. Поэтому все эти публичные объявления “я в этом году обязательно пробегу марафон, построю дом и слетаю на Марс“ не работают. Всем плевать — выполню ли я свои обещания. Лучше просто делать (или не делать) и не париться.
  5. Снять костюм супермена. Да-да, я не могу делать все. Я не умею строить ракеты, делать сальто, бегать стометровку за 9 секунд, собирать кубик Рубика, писать программы, говорить на латыни и кучу всего другого. И меня это не волнует. Уже не волнует. Я снял костюм супергероя. Нельзя успеть все, нельзя уметь все, нельзя сделать все.

Выводы 💡

Писать книги, сочинять музыку, рисовать автопортреты, бегать марафоны, фотографировать птиц, смотреть в небо. Можно делать миллион и одно дело. Проблемы начинаются когда я заставляю себя это делать. Особенно, если дело приносит мне радость и удовольствие, а через какое-то время оно переходит из разряда “хочу” в “надо”.

Когда я говорю себе “чувак, тебе НАДО написать пост в блог” есть большая вероятность, что или я напишу какую-то дичь, или не напишу вовсе. Мои хобби вдруг перестали приносить радость. Оказалось, что они перешли в “надо”. Надо писать музыку! Надо читать книги! Надо бегать по утрам! И вот только вчера, не без посторонней помощи, я увидел это. Стало легко. Ведь у меня опять появился выбор. “Я хочу читать книгу”, а не “мне надо читать книгу”. Без планирования, без целеполагания, без списков.

“Что я хочу сегодня сделать?” – шикарный вопрос для утра. Потому что “что мне надо сделать?” появится и так.

22 очевидные мысли, которые я постоянно забываю

Photo by Celso on Unsplash

Вчера не мог уснуть и написал небольшое напоминание себе об очевидных вещах. Увы, все чаще забываю, что они очевидны. 💀

  1. О тебе думает горстка по-настоящему близких людей.
  2. Всем остальным похуй. Чтобы ты не делал.
  3. Никто не оценит твоих сверхстараний. Расслабься. Все равно ты делаешь больше, чем 80% остальных.
  4. Солнце умрет через 5 миллиардов лет и сотрёт все следы жизни людей на этой планете.
  5. Ты умрешь значительно раньше.
  6. Веселись чаще. Лучший повод – предыдущий пункт.
  7. Нет ничего плохого в «обычной» жизни.
  8. Дешевый дофамин вредит твоему мозгу
  9. Жизнь ускоряется. Пытайся ее замедлить. К черту спешку. Нельзя успеть сделать все.
  10. Вечером оставляй все дневные заботы лангольерам. Здоровый сон — лучшая награда за уходящий день.
  11. Не бойся выглядеть глупо. Смотри пункт номер 2.
  12. Люби себя. Потом всех остальных.
  13. Не пытайся казаться кем-то. Будь собой. Все остальные места заняты.
  14. Смотри чаще в небо, не забывай о том, что некоторые атомы, из которых ты состоишь, когда-то были в звёздах.
  15. К черту все, иди и делай хорошо. Или молча посиди у окна.
  16. Хорошее и плохое часто идут рука об руку. А еще чаще – что русскому хорошо, то немцу – смерть.
  17. Лучше 50 оттенков серого, чем только черное и белое
  18. “Сделать и пожалеть” все еще работает лучше, чем “Не сделать и потом выгрызть себе дырку в голове”
  19. Счастье не зависит от количества денег, но за счастье нельзя купить хлеба.
  20. Порой самый лучший разговор — 10 минут молчания.
  21. Не бойся остаться один. Бойся быть окружен мерзавцами и идиотами.
  22. Карма обязательно догонит, как бы ты не старался убежать.

💌 Подписывайтесь на мою почтовую рассылку

Цикличные грабли страдания

Мерзкая гусеница внутри головы вновь начала шевелиться. Ее на самом деле нет, но вся эта новомодная ментальная надстройка, что зовется “Я”, снова и снова создает ее. Не знаю, зачем. Скорее всего, просто страдание – это составляющая бытия Homo Sapiens. Разум дает возможность страдать на любой вкус. Интересно, что даже когда счастлив гусеница шевелится и сеет вокруг себя семена сомнения. А точно ли я счастлив? Достаточно ли? А может я не заслуживаю счастья? Может, мне нужно страдать?

Психосоматика забавная штука. Тело слышит, как “я” себя где-то обманываю, иду не туда, заставляю себя страдать. Может, это пресловутый рептильный мозг каким-то образом идентифицирует опасность? Оболочка, которую мы называем “разум”, ведет себя опасно для всей системы. Кортизол, норадреналин, адреналин – как всадники апокалипсиса, сигнализируют о задействовании древних инструкций. “Бей или беги” – одна из них.

После фазы “я чувствую какой-то пиздец” наступает фаза “пиздец уже тут”. Просыпаешься с температурой. Не понимаешь, почему. Спрашиваешь, спрашиваешь, спрашиваешь. Может это чертов вирус или бактерия? А может я просто себя задолбал и надо бы, черт возьми, расслабиться. Потому что один человек не может справиться с длинным списком дел и желаний, которые ОЧЕНЬ хочется сделать за 24 часа. В этой записи я писал о том, как ничего не успеваю. Напомню, это “ничего” включает в себя список:

  • пишу в блог
  • веду канал в Телеграме
  • выпускаю почтовую рассылку
  • создаю электронную музыку
  • читаю бумажные и электронные книги – профильные, художественные, деловые – на русском, украинском и английском
  • читаю статьи по психологии, продуктовому менеджменту, технологиям
  • смотрю образовательные видео на YouTube
  • смотрю сериалы и фильмы (в этом году проглотил Altered Carbon в оригинале)
  • играю на Play Station (прошел 2 игры в этом году!)
  • провожу время с сыном
  • провожу время с женой
  • провожу время с друзьями
  • нахожу время на прогулки
  • хожу 2 раза в неделю в спортзал

Глядя на этот список во мне просыпается ужас. Надо бы его отредактировать.

  • я ОЧЕНь редко пишу в блог
  • я ОЧЕНЬ редко пишу в канал Телеграма
  • я ОЧЕНЬ давно отправлял письмо
  • последний готовый трек на Soundcloud вывешивал 10 месяцев назад
  • с книгами и статьями хорошо — я их таки читаю
  • видео и сериалы тоже смотрю
  • на приставке иногда играю
  • время провожу, но не так часто и качественно, как хотелось бы
  • в спортзале был ОЧЕНЬ давно

Вот. Теперь вопросы к себе:

  1. Какого черта я придумал себе весь этот список и пытался выполнять все пункты, даже если говорил себе, что ничего страшного не случится, если я не схожу в спортзал? В итоге где-то на фоне у меня собралась ЧЕРТОВА КУЧА мыслей о собственной ущербности. Подумать только, в то время, как Илон Маск бороздит космос, я тут трахаю себя мозг. Хоть и писал, что не трахаю.
  2. Какого черта я не могу отпустить все это дерьмо и жить так, как нравится лично МНЕ? Не сравнивать себя с другими, не натягивать на себя чужую жизнь, НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ, мать его так.
  3. Какого черта я бегаю в колесе, как белка под кокаином? Да, да, да. Об этом писал Людвиг Быстроновский. Да, все циклично. Да, мы должны страдать, потому что у нас есть РАЗУМ и ему нужно чем-то заниматься.
  4. Какого черта я иду по полю с граблями?

***

Я читаю милую книгу “THE SUBTLE ART OF NOT GIVING A FUCK”. Это одна из самых лучших книг по так называемой популярной психологии в моей жизни. Автор просто берет молот знания и личного опыта и ебошит по голове читателю. Сказать, что я нахожусь в замешательстве – не сказать ничего. Мой организм начал протест. В голове каша.

Не буду приводить цитаты. Почитайте, там всего лишь 160 страниц. Уверен, найдете многие ответы. Я нашел.

Самый главный – иногда нужно просто ЗАБИТЬ ХЕР НА ВСЕ ЭТО ГОВНО, которое происходит вокруг. Стереть списки, уничтожить ожидания, сжечь книги о продуктивности.

ПРОСТО работать.

ПРОСТО учиться.

ПРОСТО любить.

ПРОСТО заниматься любимыми делами.

ПРОСТО жить.

Удивительно, ведь я сам пишу об этом почти в каждой записи. И все равно ОПЯТЬ наступаю на те же грабли каждый чертов раз. Одно и то же. Скорее всего, это просто такой скрытый механизм цикличного страдания.

Пострадаю, чего уж там. Почитаю книжечку, потрахаю себе мозг. Авось попустит.

🔗 Ссылки

Тонкое искусство забивать (версия с матами)

Тонкое искусство забивать (версия без матов)

***

Photo by Guillaume de Germain on Unsplash

💌 Подписывайтесь на мою почтовую рассылку

SaveSave

SaveSave

После гор

Когда нижние этажи пирамиды Маслоу заселены, невольно (или безвольно?) начинаешь двигаться вверх по лестнице потребностей. Начинаешь строить грандиозные ментальные возвышенности. Со временем они приобретают форму воздушных замков. Некоторые рушатся, чтобы похоронить своего создателя под толщей слов и мыслей. Смыслы громоздятся в голове, создавая надстройку над неокортексом, подключая к ноосфере и вводя в состояние беспокойного дзена.

Куда идти, если путь давно стерся? Если его не было никогда, а седобородый старик просто пил пиво на седьмой день и ехидно улыбался — шутка удалась. Люди обречены на страдания, потому что могут думать. Люди могут строить целые города внутри головы, заселяя их призраками из прошлого и будущего. Так мало людей живет настоящим из-за банального страха ответственности. Встаньте, суд идет. Приговор – пожизненный инфантилизм.

Все чаще думаю о странности поиска смысла. Никаких смыслов, кроме перманентного удивления от происходящего быть не может. Хотя, еще восхищение путешествием и красотой декораций. Начиная от самого последнего бозона и заканчивая сверхамассивными черными дырами все окружающее как бы говорит нам: псс, чуваки, какие смыслы?

Поэтому тихонько пью коктейль, слушаю новый альбом Gorillaz, пишу этот кусок текста и наслаждаюсь путешествием. Безо всяких ожиданий и пустых мыслей. Как забавно влияет на ум смена обстановки.


💌 Подписывайтесь на мою почтовую рассылку

Как все успевать

Секреты успешных дзенорептилоидов

Часть первая: теория

Мы живем в очень быстром мире. Нельзя останавливаться, медлить, тратить время на раздумья. Иначе проиграешь, сожрет армия кровожадных конкурентов, станешь неудачником и нечего будет выкладывать в инстраграм. Времени мало, а сотни невидимых ртов вокруг орут: “Выбери меня! Потрать время на меня!”. Работа, хобби, друзья, семья, дети, спорт, книги, путешествия, социальные сети, просто потупить – все это каждый день съедает немного жизни. Самый популярная фраза “Я ничего не успеваю”. Самый популярный вопрос “Где взять на все время?” и «как все успевать?».

🔮 Как уместить сто дел в сутки? Никак.

Жажда уместить тысячу дел в одни сутки сводила меня с ума долгое время. Я не мог все успеть и уничтожал себя изнутри. Как это так – я не успеваю за 24 часа поспать 8 часов, почитать, написать текст в блог, выполнить всю работу за 8 часов, сходить в спортзал, позаниматься английским, помедитировать, уделить время семье, отдохнуть, поучиться, побегать, позаниматься музыкой, а ведь еще столько всего интересного! МНЕ НАДО УСПЕТЬ ВСЕ! Иначе я мудак. Черное или белое и нет больше никаких оттенков серого.

В этом году оказалось, что я совсем неидеальный, у меня нет суперспособностей, я не великий гений эффективности. Я всего лишь набор из костей, мяса и операционной системы. Ноль романтики. Какая вообще к черту может быть романтика, когда 34 года бился головой о стену собственного неведения?! А я же думал, что вылечился и вообще у меня все хорошо. Но потом заметил странную цикличность записей в дневнике, в которых чувство вины, синдром самозванца, масса когнитивных искажений сочились из каждой буквы. Я НЕУДАЧНИК И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ. Такой лейтмотив у всех этих жизнеутверждающих записей. Хорошо, что я их не уничтожил. А хотел. Но как бы я сделал выводы?

💊 Прекрасная пилюля

Я проснулся ранним солнечным утром, птички радостно щебетали, теплый ветерок смахивал с неба остатки туч, кофе ждал меня на кухне. В этот момент ко мне пришло просветление и я осознал, что нужно наконец-то немного попуститься и убрать из ежедневного списка хотя бы 73 дела. Нет, 74. А лучше к чертовой матери выбросить список и уехать на остров выращивать кабачки. И тут же уехал, сколотил кабачковую империю и начал проводить бизнес-семинары. Ага. А потом проснулся на самом деле.

Мне бы хотелось прозреть раньше. Перестать себя грызть. Сосредоточиться на получении удовольствия. Как оказалось, это самая эффективная тактика. Делать только то, что прет. Но для начала нужно разрешить себе НЕ ДЕЛАТЬ. Я писал об этом в записи о крейсерской скорости:

…для старта я разрешил себе НЕ читать книги, НЕ писать в блог, НЕ ходить в спортзал. А потом я начал делать это все и немного больше ПРОСТО в кайф для себя. ПРОСТО читать книги, а не выполнять безумные списки. ПРОСТО писать в блог тогда, когда хочется. ПРОСТО ходить в спортзал, а не потому, что в журнале клевый дядька с бицухой.

Кроме того, я избавился от иллюзии контроля, когнитивного искажения, при котором переоцениваешь степень того, насколько контролируешь ситуацию. Я ничего не контролирую, все нормально, поехали дальше. Где мой список дел на сегодня?

Еще один компонент волшебной пилюли – работа с перфекционизмом. Все или ничего. Черное или белое.

”Для перфекционистов существуют только концы отрезка — они не способны заметить промежуточных состояний” Ашер Пахт, психолог

Насколько хорошо я мою посуду? Она идеально чиста? А если посмотреть под микроскопом? Может просто достаточно хорошо мыть посуду? А сколько книг я прочитал в этом году? 10? Почему не 100? Вон чувак в фейсбуке написал, что он прочитал 350 книг. А бегаю сколько? 3 километра? Надо 43! Я смогу, правда! А денег сколько? Маловато, надо больше. Надо еще больше! ЕЩЕ!

В итоге списки дел наполняются истеричными попытками сделать ЕЩЕ. А когда невыполненных пунктов становится слишком много, то чувство вины сводит с ума. Именно на этом этапе прокрастинация достигает пиковых высот. Я начинаю искать другие приложения, читаю статьи а-ля “20 000 способов увеличить свою продуктивность”, смотрю дурацкие видео, оживляю вредные привычки. Вместо того, чтобы задать себе один единственный верный вопрос “ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО ВСЕ?!” я истязаю себя, пишу об этом в дневник и постоянно пребываю в плохом настроении. Как хорошо, что все это в прошлом.

🎱 Поиск смыслов

Как я писал во втором «письме из Посольства хаоса» (подписывайтесь, это бесплатно!):

Можно еще постоянно задавать себе простой вопрос. “Зачем?”. Зачем мне запускать ракеты, зачем покупать новый телефон, зачем бежать марафон, зачем заводить семью, зачем я хочу написать книгу, зачем мне делать что-то?

Зачем выполнять все пункты из бесконечного списка дел? Зачем успевать все? Может из этого “все” моего там два дела. А может вообще ни одного. Поэтому прежде, чем читать обзоры таск-менеджеров, нанимать персонального ассистента и посещать семинары по увеличению продуктивности и эффективности, следовало бы найти смыслы. Ну и попутно миссию, глобальные цели, векторы и прочие атрибуты осмысленной жизни. Куда я плыву? Что нужно для этого?

”вы, дорогие мои, хотите освоить семь привычек высокоэффективных людей, а ради чего их применять, вы понимаете?”

”Большинство целей бессмысленны, так как люди сначала пытаются придумать их, при этом забывая, что в основе любых целей должно лежать осознание смысла, вектора происходящего. Сначала вам предстоит найти смысл жизни, а лишь затем вы сможете ставить правильные, внутренне сбалансированные цели.” Алекс Кролл, “Теория каст и ролей”

Мой смысл жизни – жить в гармонии с собой и окружающим миром, быть полезным. Моя миссия – накапливать опыт и мудрость, чтобы передавать ее дальше. Для этого мне нужно

  • время – чем эффективней я расходую время на саморазвитие, писательство, улучшение здоровья, тем больше возможностей не только поделиться опытом, но и заработать
  • деньги – помогают создавать условия для комфортной жизни, покупать книги, посещать семинары, получать дополнительное образование, покупать нужные инструменты
  • хорошие инструменты – помогают экономить время и эффективно решать задачи
  • правильные люди – окружение нужно выбирать так, чтобы оно развивало, помогало в достижении целей. Если я самый умный в комнате, то покидаю ее как можно быстрее.

Когда есть смысл, то клочок бумаги оказывается эффективней, чем самая навороченная система управления временем.

🎈 Как я не успеваю делать все

Пять дней в неделю, минимум восемь часов в день я работаю дизайнером интерфейсом. В остальное время:

  • пишу в блог
  • веду канал в Телеграме
  • выпускаю почтовую рассылку
  • создаю электронную музыку
  • читаю бумажные и электронные книги – профильные, художественные, деловые – на русском, украинском и английском
  • читаю статьи по психологии, продуктовому менеджменту, технологиям
  • смотрю образовательные видео на YouTube
  • смотрю сериалы и фильмы (в этом году проглотил Altered Carbon в оригинале)
  • играю на Play Station (прошел 2 игры в этом году!)
  • провожу время с сыном
  • провожу время с женой
  • провожу время с друзьями
  • нахожу время на прогулки
  • хожу 2 раза в неделю в спортзал

Мой секрет прост: Я НЕ МОЧУ СЕБЯ, ЕСЛИ Я ЧЕГО-ТО НЕ СДЕЛАЛ.

У меня есть обязательные пункты в списке повседневных задач. Они связаны с двумя категориями:

  1. Задачи, требующие действий
  2. Привычки.

Мне нужно что-то сделать (по работе, по дому, купить что-то, отвезти сына в садик, выпить утром витамины) или не сделать что-то (не ложиться поздно спать, не есть джанк фуд). Все остальное опционально.

Сегодня вечером я могу пойти в кино с женой, или поиграть на приставке, или написать текст, или поковырять свой музыкальный трек, или почитать. Чаще всего “или” превращается в “и”. Почитать, поиграть на приставке, поболтать с женой. Написать кусок текста, построить что-то из Лего с сыном, посмотреть парочку видео. Поиграть с сыном на музыкальном инструменте, не закрывая редактор поковырять трек, посмотреть с женой фильм дома.

Вариантов множество, принцип один:

Я делаю, а не трахаю себе мозг. Если не делаю – я не трахаю себе мозг

Всю неделю я на больничном. Первая ее половина выпала из-за высокой температуры. Ни о каком спортзале, прогулках, книгах, музыке, писательстве и многих других привычных активностях речи просто не было. Я страдал. И позволял себе страдать, хотя и сопротивлялся. Но чего точно не делал – не казнил себя за невыполненные дела. Не сходил в спортзал? Ок, схожу, когда выздоровею.

Часть вторая: практика

🐉 Методы

  • Я использую GTD, как фундамент. Ежедневные и еженедельные обзоры, постоянная рефлексия, взгляд на положение вещей с разной высоты. Не держу в голове дела и планы – все записываю. Что не записано, то не существует. Это правило отлично работает в деловой переписке.
  • Правило трех MITmost important tasks. За день я должен выполнить три самые важные и сложные задачи. Тогда на “текучку” останется больше сил. Если делать наоборот и утром отвечать на почту или решать какие-то мелкие вопросы, то потом энергии останется не очень много, по-настоящему важные дела будут откладываться на потом. В итоге вас поглотит хаос и авралы.
  • Метод прогрессивного джипега. В любой момент времени задача готова. Дело только в детализации. Гибкая разработка, Agile, дизайн мышление, быстрые прототипы, черновики текстов.
  • Если есть проблема, я о ней говорю. Молчать, значит признавать собственную инфантильность и нежелания брать ответственность.
  • Предельная честность. Не надо придумывать оправдания и вспоминать, что и кому соврал. Значительно упрощает жизнь.
  • Не волнуюсь по пустякам. Если дело не касается жизни и смерти, значит это не так уж важно.
  • Сплю минимум 7 часов. Все, что меньше делает из меня зомби.

👓 Основные инструменты

В прошлой записи я рассказал о том, как использую Evernote. В двух словах: это мой “цифровой мозг” и “digital filing cabinet”. Сегодня вкратце пробегусь по списку приложений и сервисов, которые помогают мне каждый день.

Для оперативных задач и для “actionable items” в конце прошлого года я купил волшебный Things 3. Из основных особенностей: я активно использую области для разграничения рабочих и личных потоков. Внутри каждой области создаю проекты. В терминологии GTD это все, что требует более одного действия. Вспомогательные материалы хранятся в Evernote. На Маке задачи я быстро записываю с помощью специального сочетания клавиш, вызывающего вот такое всплывающее окно:

Если нужно прочитать или посмотреть что-то позже, но не хочется это сохранять в Instapaper (куда попадают статьи для отложенного чтения), то я просто бросаю ссылку в Inbox. Каждый день его просматриваю и поддерживаю в чистоте. “Zero Inbox” наше все.

Важная часть процесса – ежедневные утренние обзоры. Я просматриваю список дел на сегодня и на несколько дней вперед, планирую свои активности. Things интегрируется с календарями и сразу видны встречи и дела. Это чертовски удобно! Можно понять наглядно понять загрузку. За вкладку “Upcoming” можно смело вручить Оскар.

Вообще, Things я воспринимаю, как оперативный штаб. Проекты, планы, цели, ежедневные и повторяющиеся задачи, списки покупок, ритуалы – это все хранится и обрабатывается в Things, который установлен на всех моих устройствах.

Больше о Things:

Писательство только в Ulysses . Это чудесная программа и я получаю огромное удовольствие, когда работаю с ней. Лаконичный интерфейс, гибкая структура папок и документов, синхронизация, дедлайны, цели, статистика, экспорт и публикация сразу в блог – программа отрабатывает каждый цент. В Ulysses пишу тексты для блога, почтовой рассылки, Телеграма.

Day One для рефлексии и фиксации событий. Я использую это приложение c 2011 года и ни разу не пожалел о выборе. Наверное, стоит вынести рассказ о Day One в отдельную запись, потому что я даже и не знаю, с чего начать. Скажу лишь, что я сделал 1380 записей и жалею только об одном – нужно было делать еще больше!

Instapaper для чтения больших статей. Выбирал между ним и Pocket, но последний даже с покупкой премиума не оправдал моих надежд. Нет нормальной поддержки кириллицы, нет заметок и подчеркивания текста. И хотя в последних версиях Pocket добавил подчеркивания, но сделано это так убого, что я только улыбнулся и продолжил пользоваться Instapaper. Главное правило – не волноваться о количестве статей, отложенных на потом.

Apple iBooks и Amazon Kindle app для книг. Признаюсь, в этом году я читаю больше бумажных книг. Но когда речь идет об электронных выбираю именно эти два приложения. Они лучшие и точка.

🌱 Полезности

Очень быстро.

  • ПочтаSpark, Outlook. Первый для личных писем, второй для рабочих
  • Общение — Telegram, iMessage для личного. Skype, MS Teams — для рабочего
  • Новости — Apple News, Twitterrific
  • Дизайн — Sketch, InVision Studio. Первый для работы, второй — тестирую
  • Музыка – Ableton Live 10 для создания, NI Traktor Pro для диджеинга, Apple Music для прослушивания
  • Рисование, рукописные заметки на iPad Pro+Apple Pencil – Linea, Concepts, Procreate, Notability
  • Автоматизация iOsWorkflow, Drafts, Launch Center Pro
  • Атоматизация MacOsAlfred

💡 Финальные мысли

Любая система повышения личной продуктивности и эффективности должна выполнять только одну задачу: исправно работать и помогать ДЕЛАТЬ. В прошлом я тратил больше времени на выбор компонентов и их настройку, чем на выполнение полезных дел. Система находилась в состоянии перманентного хаоса. Я тоже. При таких обстоятельствах любая программа, сервис, методика будет обречена на провал. Мертвая лошадь никогда не выиграет скачки.

Почему я вынес советы о нахождении смыслов и работой с перфекционизмом и когнитивнами ошибками в начало, почему не ограничился перечислением программ и методов? Потому что искренне уверен, что нельзя плыть на лодке без дна. От установки лучшего мотора она не поплывет лучше. Так и с человеком. Повышать эффективность без понимания того, ЗАЧЕМ это вообще делать бессмысленно.

Поэтому если у вас долгое время не получается сделать что-то, на работе все валится и вместо активной деятельности вы читаете статьи “Как избавиться от прокрастинации”, самое время начать искать психологические причины хаоса. Наймите коуча, психотерапевта или консультанта. Поверьте, в долгосрочной перспективе это будет значительно дешевле потраченного впустую времени, денег и сил. Они наверняка смогут помочь достойно похоронить мертвую лошадь.

🔗 Больше текстов о продуктивности:


💌 Подписывайтесь на мою почтовую рассылку

Photo by Dan Freeman on UnsplashSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave