Дефрагментация

Или как снизить градус сумасшествия 🤯

В очередной раз спрашиваю себя “чувак, на кой черт оно все тебе нужно?”. “Все” – это весь мой мир. Работа, учеба, писательство, музыка. Развитие. Гонка за результатом и постоянное повышение планки. Зачем это все и какой смысл? Что-то кому-то доказать? Нет. Десятки часов психотерапии растворили эту псевдопотребность. Принадлежать к какой-то воображаемой группе людей? Ну я даже не знаю, звучит неубедительно. “Быть лучшей версией себя”? К черту это дерьмо. Я и так достаточно хорош. Что остается?

Удовлетворение своих потребностей. Базовых и не очень. Карабкаться вверх по пирамиде Маслоу. Обнаруживать эмоции, чувства, желания. Противиться надобностям. Плевать на планирование и целеполагания. Быть чувствительным к себе. Быть живым. Вот основные идеи, летающие в моей голове.

Я все чаще полагаюсь на то, что хочу, а не на то, что надо – об этом больше в предыдущем посте. Мне нравится, как это влияет на мою жизнь. Оказалось, что качество ее становится значительно лучше, если удачно совместить “хочу” и “надо”. Хочу читать книгу, для этого мне надо найти время и место. Хочу бегать, для этого надо выйти на пробежку. Хочу учить новый язык, для этого надо его учить. И следующий вопрос – почему я хочу делать именно это? Моя ли это потребность? Тут вступает в игру свобода выбора и поведенческая психология. Пока что нажму на паузу.

Мне все чаще хочется выключиться из этой новой современной игры “делай все и чуть-чуть больше”. Посмотреть внимательно на все-все свои дела, желания, хотелки, цели, задачи, вещи. Потом взять большой-большой мешок и к чертовой матери выбросить все, чтобы начать все заново. С чистого листа. Не очень выполнимая задача, учитывая накопленный опыт и память.

Пока что делаю следующий шаг. Удаляю из своей жизни любые активности, от которых воротит. Удаляю, если не могу сделать рефрейминг, перевернуть свое восприятие этой активности. Удаляю, потому что чувствую, как уходит куда-то время, энергия, силы. Новости, страница блога в Фейсбуке и Телеграме, какие-то странные методики “повышения продуктивности”, желание успеть больше, прочитать больше, посмотреть больше. Оставляю блог и писательство, музыку, рассылку, видео и фотографию.

Продолжаю развивать чувствительность. Пишу, когда хочу. Снимаю видео, когда хочу. Сочиняю музыку, когда хочу. У меня есть обязательные дела, все остальное – по желанию.

Оставляю только что, что действительно наполняет жизнь радостью, смыслом, настоящей пользой. Выбрасываю на свалку ментальный фастфуд, пожирателей времени и сил. Остаюсь один на один с собой и своими желаниями. Иду дальше.

(Visited 215 times, 1 visits today)