Крейсерская скорость или жизнь без лишних усилий

За окном весна. Солнце, зелень, птички поют. Красота! В голове тоже весна. Тихо, спокойно и убрано. Ментальные тараканы мирно загорают. Дзен!

Я представляю корабль, который набрал крейсерскую скорость. Или машину на нейтралке. А еще лучше велосипед. Когда не тратишь усилий на движение, а просто движешься вперед и получаешь удовольствие. Ветерок обдувает лицо, мелькают пейзажи, люди с удивлением смотрят на это чудо. Движение без усилий, без ощущения камня на плечах, без тревожности и страшной вечерней усталости. Движение, которое не нужно запивать алкоголем в пятницу, не нужно фотографировать и выставлять в Инстаграм. Жизнь на крейсерской скорости позволяет отключить голову и просто наслаждаться поездкой.

Живу так, как давно хотел и просто порой удивляюсь – почему, черт возьми, нельзя было сделать это раньше. Нельзя. Опыта было мало, а неврозов – много. Было много пустых треволнений. Бег на месте, прыжки вниз. Такое себе счастье. Можно описать подобное состояние, как плаванье в смирительной рубашке в киселе.

Секретов нет. Жизнь на крейсерской скорости это относительно легко. Читаешь сотни статей, десятки книг, проживаешь годы, проходишь испытания, обрастаешь броней. Проносятся события, люди приходят и уходят, песок струится сквозь пальцы. А потом что-то щелкает внутри и после всех страданий, сожженых нейронов, выпитых бутылок и выкуренных сигарет, понимаешь, что оно на хер не нужно. Не хочется. Нет сил. Ни доказывать что-то, ни превозмогать, ни бежать на месте. Оставляешь далеко позади весь мусор, весь шум. Как сойти из поезда среди поля и просто пойти вперед.

Универсального рецепта нет. Дзенские учителя будут бить по спине бамуковой палкой и взламывать сознание и ум коанами. В храмах нужно молиться и очищать душу. Психотерапевты достанут до самых темных уголков подсознания. Книги и статьи дадут опору и некоторые ответы. Но в итоге придется двигаться вперед на своих ногах.

Жизнь такая интересная штуковина! Вот уже вроде немного научился жить. В 34! Чтобы без нервов и дурных дерганий. Чтобы с улыбкой и теплом. И без претензий к окружающему миру. И все равно порой бывает так, что перед глазами появляется вопрос “А что, если не успеешь?”. Вопрос действует, как укол адреналина в сердце. Ментальные тараканы объявляют тревогу и в голове начинается отработка конца света. Я начинаю спешить, пытаться уместить миллион занятий в сутки, создаю безумные планы, огорчаюсь, злюсь и раздражаюсь. А потом отпускает и опять включается крейсерская скорость.

Как включить крейсерскую скорость

Как это все получается? Я точно знаю, что нужно сократить уровень шума. Отключиться от потока чужих жизней, историй, событий. Перестать обращать внимание на дешевые раздражители. Вернуть в норму дофаминовые рецепторы. Перестать поглощать разное дерьмо, которого сейчас особенно много. Что сделал я:

  1. Отключился от Фейсбука. У меня там больше тысячи френдов, много подписок, бурная “жизнь”. Я подробно написал о причинах здесь.
  2. Начал читать больше книг. Это стало возможным благодаря работе с клиповым вниманием. После чтения коротких статусов в социальных сетях, постоянного переключения внимания и контекста мне стало очень сложно удерживать внимание. Я перестал читать длинные статьи и книги. Но сейчас ситуация выравнивается. 
  3. Радикально уменьшил количество алкоголя. Я не верю во всю эту маркетинговую срань о пользе алкоголя. Это яд и точка. Поэтому с прошлого месяца я стараюсь не пить. В апреле я три раза не смог удержаться. Это всяко лучше, чем “один бокал вина вечером” или “бутылочка пива после тяжелого дня”. К слову, бороться с вредными привычками мне помогает приложение Streaks на телефоне. Жизнь стала качественнее. Вот Тобиас отлично об этом написал. На русском вот здесь.
  4. Две недели провел на кетодиете. Это был отличный опыт и я напишу о нем подробнее. Две недели без привычной мне еды, какие-то странные пакетики, нельзя есть сладкое, куча ограничений. В голове бушевал ураган мыслей. Как итог – наконец-то избавился от лишнего жирка и подсушился. Бонус: порядок в голове и изменение пищевого поведения. Я стал есть меньше и лучше. 
  5. Вернулся в спортзал. Две тренировки в неделю помогают держать тело в тонусе и отлично прокачивают дисциплину. Вообще, занятие физической активностью (я намеренно не пишу “спортом” – это другая история) здорово помогают рассмотреть себя. Зачем этим всем заниматься, для чего, какие цели.
  6. Возобновил работу над несколькими личными проектами. Они лежали в ящике уже больше года. Я понял, что нужно или полностью их уничтожить, или продолжить работу. Правило одно – задавать себе честные вопросы, чтобы получить честные ответы. Да или нет. Все просто. 

Самое лучшее, что за последнее время со мной случалось и что невероятно помогло мне достичь состояния корабля, плывущего на крейсерской скорости, это почтовая рассылка Людвига Быстроновского. Там был потрясающий момент про разрешение себе НЕ делать. 

Когда разрешаешь себе не делать, вина проходит. …Разрешение – это не про потакание лени и ничегонеделанию. Это про то, что можно выйти из контракта с высоко поднятой головой

Там еще было много про вину, но вы и сами это можете почитать. Стоит только подписаться. Если вкратце:

Обычно, если собираешься что-то делать, но не делаешь, появляется вина.

Так вот, для старта я разрешил себе НЕ читать книги, НЕ писать в блог, НЕ ходить в спортзал. А потом я начал делать это все и немного больше ПРОСТО в кайф для себя. ПРОСТО читать книги, а не выполнять безумные списки. ПРОСТО писать в блог тогда, когда хочется. ПРОСТО ходить в спортзал, а не потому, что в журнале клевый дядька с бицухой.

Еще я заметил, насколько меньше энергии тратится, когда плывешь вот так. И сколько времени появляется на посмотреть, осмыслить, впитать радость и тепло, насладиться этим путешествием. Чертовски крутое состояние!

Весна за окном. Солнце, зелень, птички поют. Все так циклично. Сначала весна, лето, осень потом зима. Ночь и день. Хаос и порядок. Шум и тишина. Состояние тревожности и покоя. Наверное, в этом главная радость жизни. Чтобы развить крейсерскую скорость нужно сжечь порядочно топлива. Или никуда не плыть и стоять на месте. Выбор всегда есть. В этом вся прелесть плавания.

Photo by Dmitry Bayer on Unsplash

(Visited 153 times, 1 visits today)