О письменных практиках и утренних страницах

06.02.2019

Новая привычка, которую я прокачиваю в этом месяце – утренние страницы. Отличная терапевтическая и творческая практика. Правила просты: каждое утро я завожу таймер на 25 минут и пишу обо всем на свете. Никакой критики, можно писать с ошибками, как попало. Поток мыслей. Обычно я успеваю исписать 3 листа в молескине. Да, лучше писать от руки. 

Об этой практике я узнал давно. О ней писал Армен Петросян, а еще Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника». Но каждый раз находились миллион причин, чтобы не писать. То утро было слишком загружено, то тетради под рукой не было, то настроение было плохое. Классический пример саботажа внедрения новых привычек. Но в этот раз что-то щелкнуло и я начал писать. Отслеживаю прогресс с помощью чудесного приложения Streaks. 

Какая польза от утренних страниц? Я выделю основную – развитие чувствительности к своим потребностям. Через письмо можно отловить переживания и мысли, которые ускользают от внимания. 

Это как диалог с терапевтом, в котором нет терапевта. А еще могут синтезироваться новые идеи. Совершенно внезапно. Ну и тренируется навык письма, полезность которого, к сожалению, все чаще и чаще ставится под сомнение – на кой черт писать от руки, если можно набрать на клавиатуре? Я думаю, что в письме на бумаге есть некая магия. Это как винил и Apple Music, как пленочная фотография и Инстаграм. Первое – чистое эстетическое удовольствие и некий фетиш; второе – утилитарный инструмент. Но это субъективно, конечно же.

В общем, мне нравится. Это такое концентрированное лично мое время. Медитация, таинство. За 25 минут я нахожу столько всего в голове, что не верится – как это помещается там? Ну и доволен собой, чего уж там.

А еще я нашел идеальное (для меня) приложение для рукописного ввода на iPad Pro (или iPad 2018 года) с Apple Pencil. На днях обновился GoodNotes до пятой версии. До этого я писал в Notability и Nebo. Но не было полного удовлетворения от опыта использования. В этом плане даже родные Notes казались лучше. Но это все было актуально до вчера. Что хорошего в GoodNotes? Интерфейс, алгоритм и набор встроенных инструментов и шаблонов. Ну и сам опыт писанины в приложении радует – он максимально похож на бумагу и ручку. Но лучше.

Только что я исписал три с половиной «страницы» фрирайтинга и мне понравилось! До этого было тотальное отторжение от этой идее. Кроме того, там можно делать сложные документы с фотками, графикой, рукописными заметками. Приложение универсальное, одна покупка для айпада и айфона. Больше вот здесь.

🔗 Ссылки по теме: 

Почтовая рассылка

***

© Владимир Кондрияненко. Копирование и/или использование материалов разрешается при условии обязательного упоминания этого блога. Всем мир!