Талант и дисциплина

«Талант без дисциплины похож на осьминога с роликами. Множество хаотичных движений, но непонятно куда он поедет – вперед, назад или в сторону».

Джексон Браун Дж

Дисциплина не мой конек, совсем. Я страдаю по этому поводу. А еще стараюсь исправить этот личностный изъян всеми доступными мне методами. Ух, звучит жестко, да? Особенно в новых реалиях бережности и тотальной эмпатии. Но дисциплина не должна ассоциироваться с тюремными порядками и наказаниями. Смысловая связь между словами «дисциплина» и «плохо» побуждала меня саботировать множество важных для меня процессов. 

Оглядываясь назад, могу с горечью признаться – я был относительно дисциплинирован дважды в жизни: когда в 2019 вставал на беговые тренировки в пять утра и в 2016, когда проходил адскую неделю во время чтения книги «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларcсена. Дважды я был доволен собой на все сто.

Я не верю в мотивацию и вдохновение, не жду прилета музы. Так же я не верю в талант, как единственную движущую силу личности. Во что верю, так в дисциплину, ритуалы и привычки. 

Но как, черт побери, внедрить дисциплину без ущерба для кукухи? Можно попробовать рассказать себе историю о настоящей версии себя. Не лучшей, боже упаси! С горящими от любопытства глазами и жаждущая познать новые миры с далекими берегами и несметными сокровищами, приключениями и открытиями. Но познание связано с работой, а работа – с методичностью и дисциплиной. Если эта работа приносит радость, конечно же.

Что такое дисциплина для меня сейчас? Расписание, ритуалы, привычки. Все, что приближает меня к целям и желаемому образу жизни. Никто мне это не принесет, да я и не жду. Поэтому пишу для себя новую историю с миллионом новых деталей, чтобы мозг в нее поверил. Изучаю лучшие практики, прописываю правила жизни, расширяю варианты, ограничивая пространство выбора. Новые миры ждут!

Самооценка – прокачка

Делюсь набором упражнений на прокачку самооценки, веры в себя и переключение внимания с «кто я такой?» на «ничего себе, какой я!». Я называю это созданием карты местности.

Налейте чаю (вина, виски, кофе – на ваш вкус), включите приятную музыку, обеспечьте спокойствие ума и обстановки вокруг. Запаситесь чем-то пишущим. Сгодятся бумага и ручка, текстовый редактор, береста или глиняные таблички. Сформируйте списки:

1. 30 своих достижений (работа, учеба, спорт, отношения, хобби) и 30 качеств которые поспособствовали этим достижениям

2. Все, что вы умеете делать. Варить борщ, бегать марафоны, проектировать проекты, набирать людей в команду, управлять командой, воспитывать детей, вышивать крестиком.

3. Все, что вы любите делать. Читать книги, гулять, смотреть сериалы, заниматься сексом, смотреть в окно, слушать лютневую музыку шестнадцатого века.

4. В чем бы вы хотели обрести мастерство. Тут и так понятно.

5. Самый главный список. Ваши ценности. «Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир. Они помогут вам осознать, чем вы не готовы поступиться и чему хотите уделять свое драгоценное время». (Рада Агравал, «Вместе»)

А теперь попробуйте найти пересечения. Я хорошо варю борщ, мне нравится общаться с людьми и проявлять щедрость? Может стоит подумать о ресторане или благотворительной кухне? Я люблю читать книги и умею собирать вокруг себя людей, а в ценностях – развитие и дружба? Может сделать книжный клуб? Мне нравится выступать на публике и хорошо получается говорить с людьми? Может запустить подкаст?

Что добавит радости? Что можно монетизировать? Где скрываются возможности для роста? Ищите пересечения. Пусть они будут называться «икигаем» или призванием, пусть это станет целью и причиной выпрыгивать из постели по утрам. Эти пересечения позволят увидеть, чего хочется получить от жизни, от себя и других.

А еще это отличный способ побыть наедине с собой и попить чаю (вина, виски, кофе).

Застенчивый я

Были времена, когда я не мог заставить себя пригласить на медляк девчонку которая мне нравилась. Или заговорить с незнакомым человеком даже на уровне смолтолк. Или вызваться к доске. Я был жутко застенчив. Но в те же времена я занимался break-dance и неплохо танцевал. Я не знаю, как принял решение бороться со своими страхами методом экспозиции – это когда постепенно приближаешься к источнику страха при отсутствии явной опасности. Об этом методе я тогда и не знал, но копчиком чувствовал, что это сработает.

Не помню, что творилось у меня в голове, когда я шел в самый популярный ночной клуб своего города (хотя мы его так не называли тогда, все просто говорили «Космос») пробовать себя в роли PJ (это такие танцующие люди на сцене или в «клетках», если кто не знает). И уж тем более я понятия не имею, какие нейронные связи подключились, когда вместо танцора после разговора с девушкой, которая тогда работала там MC я пошел на сцену тоже в качестве MC (это такой ведущий с микрофоном). Сказать, что мне было страшно – ничего не сказать. Но я справился и получил хорошую обратную связь. 

Те времена, когда я учился в университете и подрабатывал сначала MC, а потом и DJ, дали мне кучу опыта. А еще познакомился с кучей крутых людей. Я получил от ночной жизни мощнейший старт для моей креативности и освободился от множества страхов. 

Вот уже десять месяцев я в свободном полете. Месяц за год по ощущениям. Иногда я чувствую себя тем парнем, который первый раз в жизни выходил с микрофоном на сцену ночного клуба. Я не знаю, что делать, что говорить, что вообще тут происходит. Но постепенно страх исчезает и включается драйв. Адреналин наполняет тело, глаза зажигаются, наступает момент просветления.

За десять месяцев мое мышление настолько изменилось, что порой я думаю – а я ли это? И куда делся тот застенчивый парень? Ведь я могу говорить совершенно свободно с кем угодно на трех языках. С удовольствием вещаю на камеру, учу взрослых успешных людей, даю и беру интервью, умею выступать перед аудиторией. И вот куда делась застенчивость? Она постепенно улетучилась! После каждого нового дела, новой шишки, новых вызовов. Я испытывал себя на прочность и в какой-то момент так увлекся, что мне это понравилось. Страх, застенчивость, неуверенность, синдром самозванца, низкая самооценка – все это осталось в прошлом.

👉 Главные выводы, что я сделал для себя:

  • Чем больше пробуешь делать, тем больше опыта
  • Чем больше опыта, тем проще пробовать делать
  • Чем больше шишек и неудач, тем больше опыта
  • Чем больше обратной связи, тем лучше следующая попытка
  • Единственный способ избежать критики – ничего не делать
  • Не вся критика одинаково хороша и стоит ее принимать только от тех, кто сам набил кучу шишек
  • Если делать то же, что и все, то и получишь то же, что и все
  • Чем больше рефлексии и информации о себе, тем меньше вероятность наступить на одни и те же грабли
  • Чем раньше научишься просить о помощи, тем лучше
  • Вопрос «что самое плохое может случиться?» отлично приземляет и успокаивает
  • Иногда нужно взять этот чертов микрофон и выйти на сцену!

Relax just do it

Самые интересные идеи мне приходили и приходят в состоянии расслабленности и умиротворения. На прогулке, когда смотрю фильм, убираю в квартире или мою посуду. Нейробиологи усмехаются – это же результаты работа DMN! Сеть пассивного режима работы мозга или default mode network. Почитайте на Википедии, там интересно.

Так вот, появление состояния умиротворения невозможно, когда ягодицы сжаты слишком плотно. Я писал об этом:

«Челюсти сжаты так, что зубы вот-вот превратятся в песок. Кулаки – камень. Губы – тонкая полосочка онемевшей кожицы среди вселенной морщин. Глаза напоминают два пересохших колодца. И самое главное в этой истории… Ягодицы. Задница постоянно в напряжении и ею можно перекусывать ломы и колоть орехи. Кокосовые».

Но где грань между умиротворением и забиванием на жизнь? Тут нужно определиться с терминами и KPI. Сколько часов мне нужно проявлять условную активность – писать, учиться, проектировать курс, снимать видео? Как измерять качество? Сколько времени мне нужно условно отдыхать и бездельничать? И что я делаю, когда хочу качественно отдохнуть, а не проторчать в этих ваших интернетах до глубокой ночи?

Я формирую список «батареек». Это такие дела, что меня заряжают. Их можно разделить на условные группы «работа» и «отдых». Во время работы я пишу, учусь, делаю всякие полезности для развития бизнеса. Когда отдыхаю – играю на приставке, провожу время с сыном, читаю художественную литературу, занимаюсь спортом, навожу порядок в квартире (да, это для меня отдых, потому то я так переключаюсь и задействую DMN).

Еще стоит внимательно следить за уровнем энергии в течение дня. Этот тот самый «ресурс», о котором сейчас вещают из каждого утюга. Я выделяю «плохие» и «хорошие» дни. Для них у меня разные активности. Я скорее побуду безучастной медузой в плохой день, когда энергии нет совсем, чем стану применять кнут и заставлять себя что-то делать. Это ж про заботу!

Изменения

Ты никогда не должен менять свое мнение! Нет, ну правда же. Не должен. Доказывай, убеждай, ври себе, лишь бы ничего не менять. Решил? Стой до конца! Ты же мужик! Не мужик? Все равно стой до конца!

Сколько же я потратил сил, денег, времени, нейронов на то, чтобы найти то самое идеальное, одно-единственное и навсегда! Не важно, что это – работа или приложение для списков дел. Нужно было определиться раз и навсегда. Почему? Потому что.

Я меняюсь и радуюсь каждому изменению. Потому что движение суть жизнь. Остановишься и твою задницу сожрут залетные лангольеры. Поэтому я предпочитаю активно экспериментировать и пробовать разное. Это не о поиске идеала или призвания, не бег от себя, не инфантилизм. Все это давно осталось в кабинете психотерапевта с мешком странных убеждений и долженствований. Это о разрешении себе быть, рисовать новую карту местности каждый день, пробовать, растягивать реальность. 

Да, с таким подходом тяжко забраться на вершину мастерства. Но какие мои годы? С моим багажом знаний и опыта я еще успею это сделать не один раз. Мне сейчас важнее мастерство адаптивности, чем сидеть на горе в позе лотоса.

Что я разрешил себе за прошлый год и продолжаю учиться разрешать уже в этом:

  • Не дочитывать книги и читать их по несколько за раз
  • Переезжать из программы в программу и быть фанатом одновременно нескольких
  • Не спать до двух часов ночи, чтобы спать до десяти утра
  • Заниматься всем подряд и не заниматься ничем (это самое сложное)
  • Пересматривать по сто раз фильмы, переслушивать по тыще раз музыку, перечитывать книги
  • Признаваться, что страшно и хвалить себя за смелость
  • Прощаться с людьми, вещами, делами, активностями, идеями и проектами
  • Забивать болт на социальные конструкты
  • Меняться и сбрасывать кожу
  • Пробовать новое и возвращаться к старому
  • Жить, а не сношать себе мозг

Добавленная сложность

Когда-то я угорал по Notion. Был евангелистом, проповедником, фанатом и агитировал за внедрение этого чуда технической мысли везде и всюду. Более того, на первом потоке своего курса я наворотил безумный шаблон с кучей связей, «умных» таблиц и дашбордов. Я думал, что надо использовать всю мощь инструмента. Что надо построить ракету, чтобы слушатели курса поняли, как же им чертовски повезло, что не надо своими руками все это делать. Я очень ошибался. Жопыт. 🤷‍♂️

На втором потоке Notion будет использован только как «личный кабинет» с материалами. Я и сам почти перестал его открывать. Почему? Потому что такие инструменты создают эффект добавленной сложности там, где она на фиг не нужна. Совсем. Пушка и воробьи. Гвозди и микроскоп.

Я не умаляю крутость Notion. Более того, считаю его классным для командного взаимодействия и гиков-энтузиастов. Но нагромождение функций часто переключает мозг из состояния «сделаю что-то полезное» в состояние «построю еще один адский дашборд с миллионом связей». Хотя на этом можно хорошо заработать. Многочисленные консультанты на западном рынке тому доказательство.

В этом году я бегу, БЕГУ от сложности в процессах и системах. На днях я согрешил с Битриксом. У меня мозг ушел в глубокий нокаут от того, что я там увидел. Это же ДИЧЬ! И люди работают каждый день с ЭТИМ. Слишком сложно, слишком.

Именно поэтому я с такой радостью использую Roam – он простой на уровне фундамента. Графы по-умолчанию подразумевают гибкость с одной стороны и мощь – с другой. Даже шероховатости в виде отсутствия мобильного приложения и мелких глюков меня не очень смущают. Главное – в Roam нет добавленной сложности. Инструмент прост! Берешь, пишешь, расставляешь связи по мере использования. Сначала контент, потом структура.

Тем не менее, я продолжаю следить за рынком приложений для работы с информацией и этот текст, например, пишу в новом редакторе Spaces. Наблюдаю за развитием Craft и Noteplan. Жду выхода почтового клиента The Not So Big Company. И наблюдаю милый моему уму и глазу тренд – упрощение, крафт, уютность. Clubhouse вскрыл потребность в чем-то душевном. Я всеми конечностями за. Хватит этой сложности.

Антисложность

Когда-то я угорал по Notion. Был евангелистом, проповедником, фанатом и агитировал за внедрение этого чуда технической мысли везде и всюду. Более того, на первом потоке своего курса я наворотил безумный шаблон с кучей связей, «умных» таблиц и дашбордов. Я думал, что надо использовать всю мощь инструмента. Что надо построить ракету, чтобы слушатели курса поняли, как же им чертовски повезло, что не надо своими руками все это делать. Я очень ошибался. Жопыт. 🤷‍♂️

На втором потоке Notion будет использован только как «личный кабинет» с материалами. Я и сам почти перестал его открывать. Почему? Потому что такие инструменты создают эффект добавленной сложности там, где она на фиг не нужна. Совсем. Пушка и воробьи. Гвозди и микроскоп.

Я не умаляю крутость Notion. Более того, считаю его классным для командного взаимодействия и гиков-энтузиастов. Но нагромождение функций часто переключает мозг из состояния «сделаю что-то полезное» в состояние «построю еще один адский дашборд с миллионом связей». Хотя на этом можно хорошо заработать. Многочисленные консультанты на западном рынке тому доказательство.

В этом году я бегу, БЕГУ от сложности в процессах и системах. На днях я согрешил с Битриксом. У меня мозг ушел в глубокий нокаут от того, что я там увидел. Это же ДИЧЬ! И люди работают каждый день с ЭТИМ. Слишком сложно, слишком.

Именно поэтому я с такой радостью использую Roam – он простой на уровне фундамента. Графы по-умолчанию подразумевают гибкость с одной стороны и мощь – с другой. Даже шероховатости в виде отсутствия мобильного приложения и мелких глюков меня не очень смущают. Главное – в Roam нет добавленной сложности. Инструмент прост!  Берешь, пишешь, расставляешь связи по мере использования. Сначала контент, потом структура. 

Тем не менее я продолжаю следить за рынком приложений для работы с информацией и этот текст, например, пишу в новом редакторе Spaces. Наблюдаю за развитием Craft и Noteplan. Жду выхода почтового клиента The Not So Big Company. И наблюдаю милый моему уму и глазу тренд – упрощение, крафт, уютность. Clubhouse вскрыл потребность в чем-то душевном. Я всеми конечностями за. Хватит этой сложности.

Новый старт

С чистого листа

Привет! Прошел целый месяц нового года. Странно сжимается время, когда интересно и делаешь что-то важное. Когда оттягиваешь себя за шкирку от монитора в три часа ночи, потому что глаза уже слезятся, а руки продолжают двигать мышку и молотить по клавишам. Время сжимается, когда пропадает малейший намек на прокрастинацию, нет необходимости сверяться со списками дел, пропадает надобность ковыряться в мозге. Делаешь и все тут!

Для меня год начался настолько активно, что я только сейчас увидел в календаре – финал января. Первый месяц нового года промчался гоночным болидом. Пишу это и улыбаюсь. Ведь столько всего нового было!

🎓 Я завершил пилотный цикл курса «Управление хаосом». Получил оглушительное количество опыта и обратной связи. На второй поток готовлюсь усерднее и продумываю структуру, исключаю нагромождения и интегрирую полученный опыт. Я благодарен каждому, кто доверился и пришел ко мне. А совсем скоро, – в первой половине февраля, – буду запускать второй поток. Следите за анонсами в телеграм-канале Посольства. 

⌨️ Разобрался со всеми площадками, стратегией публикаций и брендингом. В предыдущем письме я говорил о приоритетах, но за этот месяц столько всего переигралось, столько я передумал и перекроил, что многое уже не очень актуально. Используя принцип Парето я отсек множество лишних телодвижений и дал себе возможность сосредоточиться на действительно важных и интересных направлениях. А еще я наконец-то решился добавить ярких красок и отказаться от серьезности и мрачности. Взбалмошность, радость, энергия – вот мои ключевые слова для нового стиля. Изменения коснулись блог и других площадок. 

💌 Перевез рассылку в новый дом – сервис Mailerlite. До этого я использовал Mailchimp, и он был для меня мучением. Это монструозная, тяжелая махина, которая напоминает мне о корпоративном мире b2b систем. Бррр! Для читателей ничего не изменится, разве что дизайн писем будет немного другим. Но я очень рад такому шагу! Это второе дыхание для рассылки.

🤓 Начал работать с коучем. Это одно из самых удачных решений в новом году. У коучей тоже есть коучи так же, как психотерапевты ходят к другим психотерапевтам. За время учебы (со средины лета 2020) я убедился в действенности коучинга в чистом виде, без налета НЛП и использования инструментов. Несмотря на это, я выработал для себя свой стиль коучинга и продолжаю прокачивать навыки. На носу подготовка к сертификации и мне остается добрать совсем немного часов. Быть может именно вы станете моим новым клиентом? Вот здесь больше подробностей. Впрочем, самый простой способ связаться со мной – ответить на это письмо или написать напрямую в Телеграм.

🎙 Я взял первое полноценное интервью у замечательных ребят. Они занимаются кондитерским бизнесом и мы чудно поговорили о жизни в новом мире, ограничениях, стиле жизни, путешествиях и бизнесе. Осталось обработать материал и выпустить видео. Надеюсь в ближайшую неделю это сделать. Подписывайтесь на мой канал в Телеграме, где я опубликую ссылку на интервью.

🌀 Продолжаю использовать Roam Research, как основную среду для ведения проектов, организации знаний, дневника (я даже не стал продлять подписку на Day One!) и поиска идей. Пробовал Obsidian и Noteplan, но пока что остаюсь с Roam. Уж слишком сильно повлиял этот сервис на способ работы с информацией. В этом году буду больше рассказывать и о Roam, и о системах организации знаний. Тема обширная и чертовски интересная!

Начинать год так активно мне понравилось. Может быть первый раз за долгое время я не чувствую постоянной усталости. Нет желания плюнуть и бросить все к чертовой матери. Вокруг собираются интереснейшие люди, опыт и знания трансформируются в идеи и продукты. Я учусь делать многие вещи с нуля, но это не вызывает сопротивления или отторжения. Наоборот, каждый новый навык приносит добавку к мотивации и энергии.

Теперь о рассылке. В моих планах выпускать несколько писем в месяц. За февраль точно определюсь с ритмом, чтобы не перегружать ни себя, ни вас.

И напоследок. Я ценю обратную связь. В этой форме вы можете написать идеи, пожелания, предложить темы для следующих писем. Конструктивная обратная связь – двигатель для понимающих авторов. Буду очень вам за нее признателен! 🙌