Relax just do it

Самые интересные идеи мне приходили и приходят в состоянии расслабленности и умиротворения. На прогулке, когда смотрю фильм, убираю в квартире или мою посуду. Нейробиологи усмехаются – это же результаты работа DMN! Сеть пассивного режима работы мозга или default mode network. Почитайте на Википедии, там интересно.

Так вот, появление состояния умиротворения невозможно, когда ягодицы сжаты слишком плотно. Я писал об этом:

«Челюсти сжаты так, что зубы вот-вот превратятся в песок. Кулаки – камень. Губы – тонкая полосочка онемевшей кожицы среди вселенной морщин. Глаза напоминают два пересохших колодца. И самое главное в этой истории… Ягодицы. Задница постоянно в напряжении и ею можно перекусывать ломы и колоть орехи. Кокосовые».

Но где грань между умиротворением и забиванием на жизнь? Тут нужно определиться с терминами и KPI. Сколько часов мне нужно проявлять условную активность – писать, учиться, проектировать курс, снимать видео? Как измерять качество? Сколько времени мне нужно условно отдыхать и бездельничать? И что я делаю, когда хочу качественно отдохнуть, а не проторчать в этих ваших интернетах до глубокой ночи?

Я формирую список «батареек». Это такие дела, что меня заряжают. Их можно разделить на условные группы «работа» и «отдых». Во время работы я пишу, учусь, делаю всякие полезности для развития бизнеса. Когда отдыхаю – играю на приставке, провожу время с сыном, читаю художественную литературу, занимаюсь спортом, навожу порядок в квартире (да, это для меня отдых, потому то я так переключаюсь и задействую DMN).

Еще стоит внимательно следить за уровнем энергии в течение дня. Этот тот самый «ресурс», о котором сейчас вещают из каждого утюга. Я выделяю «плохие» и «хорошие» дни. Для них у меня разные активности. Я скорее побуду безучастной медузой в плохой день, когда энергии нет совсем, чем стану применять кнут и заставлять себя что-то делать. Это ж про заботу!