Самооценка – прокачка

Делюсь набором упражнений на прокачку самооценки, веры в себя и переключение внимания с «кто я такой?» на «ничего себе, какой я!». Я называю это созданием карты местности.

Налейте чаю (вина, виски, кофе – на ваш вкус), включите приятную музыку, обеспечьте спокойствие ума и обстановки вокруг. Запаситесь чем-то пишущим. Сгодятся бумага и ручка, текстовый редактор, береста или глиняные таблички. Сформируйте списки:

1. 30 своих достижений (работа, учеба, спорт, отношения, хобби) и 30 качеств которые поспособствовали этим достижениям

2. Все, что вы умеете делать. Варить борщ, бегать марафоны, проектировать проекты, набирать людей в команду, управлять командой, воспитывать детей, вышивать крестиком.

3. Все, что вы любите делать. Читать книги, гулять, смотреть сериалы, заниматься сексом, смотреть в окно, слушать лютневую музыку шестнадцатого века.

4. В чем бы вы хотели обрести мастерство. Тут и так понятно.

5. Самый главный список. Ваши ценности. «Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир. Они помогут вам осознать, чем вы не готовы поступиться и чему хотите уделять свое драгоценное время». (Рада Агравал, «Вместе»)

А теперь попробуйте найти пересечения. Я хорошо варю борщ, мне нравится общаться с людьми и проявлять щедрость? Может стоит подумать о ресторане или благотворительной кухне? Я люблю читать книги и умею собирать вокруг себя людей, а в ценностях – развитие и дружба? Может сделать книжный клуб? Мне нравится выступать на публике и хорошо получается говорить с людьми? Может запустить подкаст?

Что добавит радости? Что можно монетизировать? Где скрываются возможности для роста? Ищите пересечения. Пусть они будут называться «икигаем» или призванием, пусть это станет целью и причиной выпрыгивать из постели по утрам. Эти пересечения позволят увидеть, чего хочется получить от жизни, от себя и других.

А еще это отличный способ побыть наедине с собой и попить чаю (вина, виски, кофе).