Когда вокруг столько шума, в пору оглохнуть. Когда же ты сам генерируешь только шум, жизненно необходимо найти способ остановиться, прекратить делать это дерьмо и совершить только одно – начать умолять Вселенную о возможности услышать тишину. А это чертовски непросто в нашем мире сумасшедшего потока информации, людей, вещей и огромного количества звуков. Зачастую пустых.
Мне порой кажется, что я сам разучился слышать тишину. Мой мир заполнен звуками до отказа. Ведь я делаю кучу вещей в наушниках и постоянно слушаю музыку. Нужно ли это на самом деле? Я придумал отличную отговорку для себя – музыка помогает сконцентрироваться. Но как мне поможет простой шум, в который превращается музыка, играющая на фоне?
Причина бегства от присутствия в нашей реальности тишины проста: многие боятся тишины. Это легко объяснить. В тишине остаешься один на один со своими мыслями. А они могут быть сколь угодно страшными. В далеких уголках разума, среди глубинных слоев сознания и древних нейронных связей находятся настоящие монстры. И они просыпаются тогда, когда вы слышите тишину.
Многие духовные практики основаны на восприятии тотальной тишины. В первую очередь – внутренней. Она образуется тогда, когда внутренний ментальный диктор, который ведет живой репортаж в нашей голове в режиме 24/7, замолкает. Опять же, такое состояние ума может быть весьма непривычно. Непривычно волнующим и непривычно пугающим. Как только я начинал углубляться в изучение медитативных техник, тут же обрушивался страх тишины. Будто бы там, в необъятном океане безмолвия, находятся все тайны мироздания, которые охраняют те монстры, о которых говорилось выше. Но, вопреки моим страхам, я выяснил, что именно в тишине кроется ключ к самопознанию.
Попробуйте не думать. Садитесь поудобнее, отстранитесь от мира, выключите все звуки и сделайте простое волевое усилие. Отключите мысли. Что, не получается? Что, разум борется? Что, становится не по себе?
Попробуйте думать. Следите за своими мыслями. Наблюдайте за ними так, словно это чайки парят над морем. Вот солнце показывается из-за горизонта, волны практикуются в любовных играх с песчинками и бриз дарит давно забытое ощущение момента “сейчас”. Ваши мысли похожи на облачка. Появляются, ведомые ветром и куда-то исчезают. Представьте, как вы лежите на лужайке среди леса и смотрите на небо, по которому, разыгрывая невообразимый спектакль, летят облака. Как в детстве, когда я очень любил представлять облака диковинными созданиями. Переместитесь в детство. Наблюдайте за облаками.
Попробуйте созерцать. Выберите любой предмет, даже самый банальный сгодится. Направьте на него все свое внимание. И есть вероятность, что вы станете свидетелем чудесного превращение банального в шедевр.
Попробуйте полностью погрузиться в любую активность не думая ни о чем. Слушая музыку, передвигаясь в транспорте, прогуливаясь, работая или отдыхая. Всегда концентрируйтесь на окружающей реальности, наблюдайте, отслеживайте закономерности, улавливайте тончайшие связи, смотрите на мир широко открытыми глазами и молчите. У вас есть шанс увидеть мир совершенно другим. У вас есть шанс услышать самые прекрасные звуки, которые может дать мир. Звуки тишины.