Возьмите ответственность за свою жизнь. Пять шагов.

tumblr_nx7dhtM0cV1qk0kyeo1_1280

В предыдущей записи я начал говорить об ответственности. Это чудесное слово! Оно настолько сильно, что многие другие слова из повседневной лексики можно удалить и оставить только его. Ответственность за свои поступки прекрасна! Как только сам начинаешь понимать, что никто и ничто не может отвечать за твою собственную жизнь, то сразу приходит первое прозрение. Никто не виноват в твоих неудачах, кроме тебя самого. Никто не будет сюсюкаться с тобой и создавать все условия для того, чтобы тебе было хорошо и удобно в этом мире. Это джунгли, сынок. Ведь ты не забыл, что выживает сильнейший? Надеюсь, тебе не прийдет в голову обвинять льва в том, что он поймал жалкого неуклюжего медленного и толстого неудачника и теперь жует твою ногу? Или он был чересчур быстр для тебя?

Я уверен в том, что многие и многие люди страдают и живут не особо хорошей жизнью из-за того, что по самым разным причинам доверяют свою жизнь течению. Бросить к черту ответственность и медленно тонуть в зловонных водах болота неосознанной жизни, при этом не забывая поносить всех и каждого, кто виноват в этой страшной трагедии. Так проще, так можно в любой момент объявить себя великим мучеником и надеяться, что найдется милосердный человек, способный вытащить, накормить, одеть, посадить на рабочее место, дать денег и избавить от необходимости хоть за что-то отвечать.

Хотите и дальше тонуть? Или пора уже самому себя выдернуть из грязи и, взяв ответственность за свою жизнь наконец-то начать делать что-то стоящее? Я могу подсказать, как это сделать.

Небольшое уточнение. Все нижеизложенное будет актуальным для психически здоровых самок и самцов Homo Sapiens в возрасте от 18 лет, жизнь которых не зависит от других людей. В общем, если вы можете думать, делать хоть что-то и не находитесь в коме – читайте дальше.

  1. Основной принцип: никто не виноват в ваших неудачах. Вообще. Никто. Перестаньте винить правительство, родителей, жену или мужа, начальника, коллег, погоду. Перестаньте перекладывать. Вы и только вы виноваты во всем. Да. Можете идти курить или пить или закройте вкладку в браузере. Бегите! Вы, скорее всего, умеете хорошо это делать.
  2. Если не убежали, то второй принцип: вы сможете сделать всё, что угодно, если осмелитесь взять полную ответственность за все свои поступки. Вместо работы смотрели котиков и запороли проект? Это ваша ответственность, а не начальника, который не проконтролировал вашу работу. Вместо тренировки пошли в бар с друзьями и через год таких хождений стали похожи на жирное пятно? Это ваша ответственность, а не друзей. Вместо того, чтобы проводить время с детьми играете в онлайн игры и потом не можете понять, почему ваши дети — неразвитые тупицы? Это ваша ответственность, а не ваших детей. Поймите одну простую штуку. Как только вы признаетесь себе в том, что до какого-то момента боялись или избегали ответственности – вы встанете на путь излечения.
  3. После принятие переходите к активным действиям. У вас есть цель? Не огромная и неповоротливая, как захватить мир. А нечто проще. Скажем, выучить новый язык программирования, чтобы взять большой проект, чтобы вам наконец-то повысили оклад. Но дальше бесконечных разговоров дело не продвинулось? Не беда! Дайте обещание пятерым знакомым людям о том, что через два месяца вы начнете новый проект, в котором будет применяться тот язык, который вы учите. А еще через два месяца проект будет готов. Вы сможете взять ответственность не только перед собой, но и перед другими? Или проще ничего не делать? Так вас никто не будет обвинять в том, что вы слабохарактерный мудак, неспособный сдержать обещание.
  4. Решили делать? Напоминаю, что теперь пятеро людей смотрят на вас и у них есть ожидания. А на вас лежит ответственность. Берите и делайте, докажите себе и всем остальным, что вы можете сделать нечто грандиозное. Докажите себе, что ответственность это ваш выбор.
  5. Продолжайте повышать ставки. Ставьте себе новые цели, и берите больше ответственности. Запомнит: там, где много ответственности очень часто появляются большие деньги. Человек, ни за что не отвечающий по-умолчанию не может зарабатывать много.

Теперь самое время начинать думать о целях. И о том, что мешало вам до этого момента достичь их. Конечно же, я не перестану повторять, что основная причина – неспособность брать ответственность. Но кроме этого в вашей жизни могут присутствовать сотни факторов, которые будут выполнять только одну функцию. Быть якорем.

Как понять, что именно является якорем и тянет на дно я напишу в следующей записи.

Расширение границ

 

“Никто не позаботится о вас так, как вы сами. Наименьшее, что вы можете для себя сделать, — приложить усилия, чтобы дать шанс своей мечте воплотиться”. Книга «Будь лучшей версией себя«.

Все, что мешает нам воплощать наши мечты в реальность – рамки, границы нашей реальности. Устанавливая их самостоятельно, опираясь на опыт своих родителей и социума, на приобретенные сценарии и нормы поведения, на зависимость от чужого мнения, мы не можем на протяжении многих лет выйти за них. Как только пытаемся выйти, срабатывает защита внутри головы и мы находим для себя и окружающих сотни отговорок, чтобы не идти дальше.

Все, что нужно сделать, чтобы расширить границы и выйти за них – перестать жалеть себя. Перестать выдумывать отговорки. Перестать потакать своим сиюминутным желаниям.

“Перестать вести себя так, как будто вы будете жить тысячу лет.” — Билл Гейтс.

Перестать винить всех в своих неудачах. Перестать быть посредственным неудачником. Слушать других, искать одобрения, ждать чего-то, строить воздушные замки.

Закатайте рукава, возьмите мой нежно любимый молот и разбейте к чертовой матери то дерьмо, что вы строили на протяжении десятков лет. Вы же его так любите, да? Свои удобные границы. Свою любимую зону комфорта, где нужно отсиживать 8 часов в офисе и получать в конце месяца плату за свою никчемность. “Да кто ты тут такой, чтобы рассказывать мне о посредственности?” – обязательно найдется возмущенный мудак-неудачник, считающий себя высшим существом. Спешу ответить.

Я – ваша совесть. Ведь я провожу в офисе те же 8 часов. Порой больше. Порой меньше. Но каждый миг в офисе – это не мука, не наказание, не тотальное ожидание пятницы, не обсуждение в курилке мудака-босса и сисек секретарши, не переливание из пустого в порожнее на многочасовых “митингах”, а мое любимое занятие, за которое мне вдобавок платят деньги. Занятие, которое требует постоянного роста и учебы, постоянной работы над собой. И я работаю. Работаю, мать вашу! Работаю так, как никогда не работал. Но кроме этого у меня есть семья, у меня есть обязательства перед другими людьми, у меня есть желания и цели. Так что вместо нытья и жалости к себе, вместо того, чтобы не делать ни хрена, вместо отговорок «Ой, я так устал, сейчас выпью пивасика и посплю» я посылаю свою усталость к черту и просыпаюсь в 6 утра, проживаю день и потом, если по какой-то причине не успеваю сделать все, что требует от меня меня план, сажусь и делаю. Потому что я активно расширяю границы. Расширяю, чтобы в конце концов покинуть их.

Приведу еще одну цитату из книги «Будь лучшей версией себя«…

“Избавиться от отговорок — значит взять на себя ответственность за все стороны своей жизни и создать будущее, которым можно гордиться.

…чтобы анонсировать следующую запись, которая будет про ответственность.

А пока домашнее задание. Ответьте максимально честно на вопрос – вы ответственны за свою жизнь? Или перекладываете её на кого-то или что-то?

Непреодолимое желание жить

 

Солнце встаёт и с первыми его лучами открывается портал в новый день. Конечно, можно поспорить, что он уже открыт после полуночи, но это всё неправда и происки Матрицы. Я знаю правду. Новый день рождается ровно тогда, когда солнце приходит из-за горизонта, чтобы посмотреть на каждого из нас. Чтобы согреть нас теплом своих термоядерных реакций и отголосками гигантских протуберанцев, искупав в потоках нейтрино и заряженных частиц, разбившись о магнитное поле северными сияниями. Чтобы показать нам новый мир, ведь старый уже пожрали лангольеры. Чтобы мы наконец-то открыли глаза и вернулись из владений Морфея, окунулись в реальность, хотя что такое реальность?

Даже когда тучи скрывают все великолепие нашего светила, ощущаешь в минуты неспешных прозрений очень странное, почти прозрачное. Такое неуловимое, но совершенно сногсшибательное. Ощущение полета и невесомости. Когда улыбка появляется сама собой. Когда звуки музыки, которая звучит в наушниках, обволакивают разум и все вокруг начинает петь. Когда в голове роятся идеи и хочется безумно любить, радоваться и сочинять.

Я называю это невыносимой радостью бытия. 

В такие моменты я вспоминаю мою любимую метафору. “Есть жизнь большой ложкой”. Да, именно так и проживаешь, пролетаешь день за днем вместе с жарким летнем солнцем, с рыжими осенними листьями, молочными туманами и затяжными дождями, первым инеем, первыми снежинками, первым снеговиком, первыми весенними ручейками талой воды, первыми нежно-салатовыми листьями, громогласными ливнями да сумасшествием гормонов, первым загаром, первыми пляжными днями. Ешь жизнь и запиваешь её вином бессонных ночей, закусываешь страстью и нежностью поцелуев и объятий, а вместо специй – щепотка горечи ошибок и поражений да сладость побед и достижений.

Жить, лететь, оседлав дракона и смеяться, и побеждать, и возноситься до самых высоких вершин. Чтобы отпустить дракона, прыгнуть в пустоту и, пролетев несколько жизней по воле великого колеса Сансары, самому стать драконом. В иной реальности, в иной сказке. Дождаться, покуда отрубят вам голову и снова пуститься в бесконечный пляс перерождений, чтобы однажды утром, когда солнце только-только соберется показаться из-за горизонта, когда небо пылает, когда птицы встречают новый день, а ваша любимая так нежно посапывает и переворачивается на бок, а сын видит во сне что-то необъяснимо прекрасное, судя по его улыбке, открыть глаза и ощутить то, что чувствую я сейчас.

Непреодолимое желание жить и совершенно невыносимую радость бытия.

Фотография — joelbear

Как начать соревнование с собой

 

Бывает, хочется достичь чего-то. Ну, как я писал в этой записи, жизнь перестала устраивать совсем. Глубина страдания такая, что падать просто некуда. Что делать? Как изменить жизнь к лучшему? Можно ставить цели, читать книги, посещать семинары и тренинги. Но ничего не изменится до тех пор, покуда человек не будет тяжело работать.

Почему существует миллион соревнований? Кто быстрее пробежит, кто больше поднимет, кто выше прыгнет, кто покорит больше вершин. Люди конкурируют друг с другом для того, чтобы выжить. Мы все это знаем давным давно.

Выживает сильнейший!

Это дерьмо нам впаривают под разными соусами. И самое веселое – это действительно так! Хочешь жить хорошо – работайте тяжело, создавайте новое, фонтанируйте идеями и воплощайте их в жизнь. И вы будете выгодно выделяться на фоне миллионов тех, что живет жизнью амебы. Но будут всегда и те, кто амебой будет считать вас.

Соревновательный дух в наших генах. Выше, быстрее, сильнее! Богаче, успешней, знаменитей! Креативней, круче, экстремальней! Сколько угодно лозунгов можно придумать, чтобы заставить человека шевелиться.

Но самое увлекательное соревнование происходит не на стадионе, не в бизнесе, не на ринге. В нашей голове дерутся на смерть два противника: старый Я и новый Я. Мозг сопротивляется, ограничивает нас, тормозит прогресс. Потому что на адаптацию к новому нужны силы и энергия. Зачем, если можно плыть по течению?

Самое интересное соревнование начинается тогда, когда вы делаете первый шаг на пути к изменению. Становитесь сильнее и дисциплинированней. Появляется мотивация. В глазах пылает огонь миллионов звезд. И вы летите, стремитесь к новым горизонтам! И все это время вы деретесь с ленивой амебой внутри себя.

Сейчас я сижу в гостиничном номере в другой стране. Я безумно хочу спать. И я уже практически сплю. Но у меня есть цели, есть желание их достичь, есть стремление к уничтожению амебы в моей голове. Поэтому я пишу. Утром, вечером. Выполняю план. Смотрю в календарь, смотрю в список задач и смотрю на невыполненные пункты ежедневной программы, как на упущенные возможности, как на шаг назад.

Самое тяжелое – наступить на горло отговоркам и перебороть лень, которая маскируется под усталость, аврал, чрезмерную занятость, недостаток времени. Чушь собачья! Все есть, нужно уметь признать, что проще быть ленивой амебой, чем проактивным организованным волевым человеком, который пробивается к своей цели. А 20 минут, которые я потратил на эту запись, мне не жалко. Я продвинулся на шаг вперед и оно того, черт возьми, стоит!

Life x2. 60 дней в стиле дзен.

Первое ноября на дворе и я хочу последовать традиции и объявить о 60 днях жизни в режиме «Life x2». Что хочу успеть за два месяца? Планы грандиозные.

  1. Самая большая цель – 50000 слов в NaNoWriMo. Черновики собрал, читаю Бредбери «Дзен в искусстве написания книг», получаю колоссальное количество инсайтов, сегодня стартую. «Город W» заждался меня.
  2. Каждый день я буду писать в блог. Это вторая сумасшедшая цель. 60 записей. Черт, это меня уже пугает. Условие – не меньше 1000 знаков.
  3. Довести количество отжиманий от пола до 100 за подход, уделяя повышенное внимание технике выполнения. Сейчас я делаю полтинник без особых усилий, но не всегда это получается выполнить «чисто».
  4. Заняться грамматикой (English, motherfucker, do you speak it?!) и больше говорить.
  5. Сократить количество потребляемой «мусорной» информации из социальных сетей, развлекательных блогов и прочих информационных помоек. Осознанное потребление – наше все. Сегодня проведу инвентаризацию.
  6. Прочитать 3 книги. Пока не знаю, каких, но с теми целями, что уже есть – я пока что очень сомневаюсь. Но попробовать стоит.
  7. Чтобы успевать делать все, нужно все планировать. Протестирую свою новенькую систему планирования.

Почему я все это написал? Почему нельзя просто взять и делать? Да потому что так больше ответственности. И это весело! У Армена Петросяна есть стодневки, у меня же будет 60-ти дневка!

Осознанность, включенность, движение, наблюдение, креативность, тяжелая работа в первую очередь над собой. Такие вот главные слова для последующих 60 дней.

Почитать о прошлом большом опыте можно вот в этой записи. Если вкратце, то суть такова:

  1. На сто дней вы закрываете профили во всех социальных сетях. Можете, в прочем, оставить одну на ваш выбор для ведения записей стодневки. Все записи должны быть публичными.
  2. Вы отписываетесь от новостных лент, бложиков, развлекательных рассылок. Оставьте три самых важных источника информации, желательно профессиональных или таких, которые будут способствовать вашему развитию.
  3. Выберите одно или два профессиональных направления, которые будете прокачивать. Я выбираю дизайн и английский.
  4. Выберите одно хобби, которое будете прокачивать. Я выбираю создание музыки.
  5. Выберите одно или два направления в спорте (это обязательное условие), которые вы хотите прокачать. Я выбираю йогу и фитнес.
  6. Выберите одну или две привычки, которые хотите прокачать. Я выбираю вставать пораньше. Отслеживать прогресс можно здесь.
  7. Придумайте себе еще одно правило, которое вы хотите установить для себя на следующие сто дней. Только не хитрите! Правило «нет никаких правил» не подходит.

О стодневках вообще в книге Армена Петросяна.

Ну и не перестаю рекомендовать читать блог Leo Babauta для повышения осознанности, работы с новыми привычками и пути к минимализму.

«60 дней в стиле дзен» начинаются прямо сегодня!

By: Jonah Reenders http://www.jonahreenders.com

^ Фотография – Jonah Reenders ^

SaveSave

Водопад мотивации. Как найти силы для изменений.

Жизнь начинается ровно тогда, когда уровень неудовлетворенности зашкаливает. Мне не нравится моё тело, мне не хватает денег, у меня плохая машина или её вовсе нет (но очень хочется), я не выезжал за пределы своего города 20 лет. Я давно несчастлив, у меня нет друзей, меня ничего не интересует, я неудачник.

Сколько фраз из этого списка знакомы лично вам? Сколько дней в году вы посвятили самобичеванию и вопросу “Чем я хуже других?”. Сколько времени потратили на пустые дела, пустые дни, пустых людей? Я – много. Поэтому в какой-то момент моей жизни чаша неудовлетворенности просто разбилась и я вступил на тропу войны с собой. Я писал об этом.

Сегодня же хочу написать о том, где найти силы на делание. Так что, дорогие мои, прекращаем страдать и откладывать. Начинаем жить!

Разберем почти классическую ситуацию. Взрослый человек, имеющий некоторый опыт жизни на этой планете приходит к выводу, что жизнь его – откровенное дерьмо. Вот так просто. Мгновенное просветление из-за неосознанного и нестерпимого страдания, которое растянулось во времени.

В зеркале показывают что-то несуразное, в кошельке какая-то мелочь, на работе нашествие рептилоидов. Друзей нет, а если и есть, то тоже какие-то зомби с кашей в головах. Раньше человек был этим доволен, но вот сработал переключатель в голове и теперь человек в диком ужасе. Но зачастую все эти открытия ведут только к плохому настроению у более стойких, а у менее стойких стартует депрессия.

Что делать?

Я предлагаю придерживаться одного железобетонного правила.

Один шаг за один раз!

Нельзя спешить и рубить тентакли одним махом. Путь к становлению счастливого, целостного и осознанного человека должен приносить не меньше удовольствия, чем конечная цель. Так что первое, что нужно сделать – запастись терпением и выключить ожидания.

Путешествие. Вот на чем нужно сосредоточиться сразу же, как только был сделан первый шаг.

Вы плывете по большой реке. Где-то вдали маячит водопад, а вы плывете, улыбаясь во весь рот и разглядываете пейзажи вокруг. Наслаждаетесь видом и чайками. Размеряно гребете. Время от времени переворачиваетесь на спину и смотрите на облака и небо, которое так близко, что можно потрогать его руками.

Запись «Просто плыть«.

Я бы советовал начинать путь изменений с разбора собственной жизни. Особенно той ее части, что отвечает за каждодневные дела. Привычки – наше все!

Составьте список вредных и полезных привычек, которые есть сейчас. Теперь возьмите топор и вырубите мешающие жить. Курение, мусорная еда, алкоголь, интернет-зависимость, перманентная пассивность. Пишите все, что повторяется изо дня в день и тянет, тянет вас на самое днище.

Теперь выбирайте одну. Например, сигареты. Самое дурацкое, что может случиться в жизни человека. Вы тратите кучу денег и медленно убиваете свое здоровье. Никто не может объяснить, зачем. Я писал о том, как я сам бросил курить. Вот основной тезис:

Что нужно, чтобы бросить курить? В первую очередь нужно бросить жалеть себя. Иначе вы будете всю жизнь искать отговорки, чтобы покурить. И не надо искать заменителей — даже и не думайте что-либо есть, жевать, пить и курить вместо табака.

Бросайте сразу. Безо всяких там “последних сигарет” и прочей лирики. Все запасы табака в мусор. Отсчет пошел.

Как только вы начнете уничтожение первой вредной привычки вы станете ощущать нечто новое. Нет-нет. Не полноту жизни, радость бытия и все такое. Вы не станете видеть единорогов повсюду! Для начала через пару недель вы сможете подняться на пятый этаж без жуткой одышки. Ну, разве что вы весите 200 кг. Но это другая сказка. В этой же вы совсем скоро почувствуете всю величину собственного величия! Что вам стоит бросить курить! Ха!

Теперь, когда нерукотворный памятник вы себе уже воздвигли, пора приниматься за внедрение новых привычек. И тут я не перестаю приводить в пример ранний подъем. Скажем, часов в 5 утра. Ужас? Нет, это очень круто. Хотя я сам не поверил бы еще каких-то четыре года назад, что смогу такое сказать.

Наш недовольный собой человек восстает из ложа в 8 утра. Состояние зомби. Паника. Завтрак на скорую руку, литр кофе. Опоздание на работу. Ужасный день. Продуктивность на уровне Мариинского желоба.

Мы хотим, чтобы человек начал просыпаться в 6 утра. Что для этого нужно? Другой человек с ведром ледяной воды! Хм. Хорошая идея, но нет. Нужна выдержка. Постепенно, неделя за неделей ставить будильник на 10-20 минут раньше. Никаких супергеройских штучек “Я завтра встану в 6 утра!”. Гарантия того, что вы проспите 90%. Шаг за шагом. Никаких бешеных рывков.

Мотивация рождается от первого шага. Первый шаг – самый важный, самый сложный и самый мотивирующий. Как только вы его сделает на вас обрушится настоящий водопад мотивации. Это не значит, что марафон пробежится сам собой или книга будет писаться без вашего участия. Обычно за первым шагом следует тяжелая работа. Но как змея кусает сама себя за хвост, так и ваша мотивация будет расти с каждым последующим шагом.

Теперь по пунктам.

Чтобы начать что-то делать и продолжить, не остановившись на половине пути:

  • Ничего не ожидать, наслаждаться путешествием. Конечные цели не заслуживают того, чтобы идти к ним с кислой миной.
  • Найти поддержку в лице друга или доверенного лица, который будете звонить вам в 6-10, если вы хотите вставать в 6.
  • Планировать. Как я уже сказал, выпишите все свои привычки и действие, с которыми вы хотите работать.
  • Хвалить себя! устраивайте себе праздники. Месяц без курения — сходите в кино, назначьте встречу с другом, расскажите о своей победе.
  • Вести дневник. Каждый день записывайте свои переживания, ощущения и результаты. Вы можете завести отдельный дневник привычек. Я рекомендую Couch.me, как один из самых удобных и проверенных временем сервис.
  • Превратиться в публичную личность. Вы можете выставить процесс изменений на публику и вести блог либо писать в социальных сетях о своем прогрессе. Поверьте, многих людей мотивирует пример других.
  • Верить в себя! Нет ничего неудержимей, чем человек, на 100% верящий в свои силы.

Если вам нужна помощь в достижении привычек или вы чувствуете, что сами не справляетесь – буду рад помочь вам!

Шаг вперёд

Друзья, если у вас есть невыносимое желание:

• внести изменения в свою жизнь;
• сделать шаг вверх и вперёд;
• выбросить мусор как материальный, так и ментальный;
• очертить свои настоящие цели, мечты и желания;
• просто поболтать о волнующих вас вопросах и, возможно, взглянуть на них под другим углом.
В таком случае я к вашим услугам в качестве личного консультанта. Пока что безвозмездно, то есть даром.
Пишите в личные сообщения в Facebook. Буду рад помочь.

PS. Количество участников ограничено.

Хорошие парни и плохие мамонты

Текст посвящается всем хорошим парням, кто смог убить хотя бы одного мамонта.

Я придумал свежую теорию: “За изменениями в жизни стоят три Атланта – Знания, Опыт и Критическая Ситуация.” Я не буду говорить об изменениях, которые проходят незаметно, небольшими порциями внедряясь в повседневность. Я расскажу о глобальных тектонических сдвигах в сознании. Такой произошел и со мной. Пребывая на этапе грандиозных изменений в своем видении жизни, отношении к себе и окружающим, хочу поделиться теми мыслями, что приходят ко мне в период трансформации сознания.

Вселенная посылает мне информацию со скоростью один контейнер в день. В голове появляется масса вопросов. Сложных, но дающих мне возможность изучать самые разные идеи и направления человеческой мысли. Особенно меня интересует роль современного мужчины в системе “мужчина – женщина”. Почему? Внезапно, сквозь пелену собственного неведения, мне явилось страшное. Мужчин вокруг не так уж много. Все больше взрослых мальчиков. Что говорить, когда в таком состоянии жил почти 32 года, тема становится близкой. Почти родной. Не претендуя на роль открывающего глаза и срывающего покровы шамана, я все же достаю молот новых идей и начинаю рушить стену непонимания.

Я думаю, все начинается в детстве, когда у мальчика появляется огромная коллекция таких странных штуковин, как наставления, советы, “воспитание”, комплексы, страхи, неуверенность в себе, чувство вины, неудовлетворенность, привязанности и зависимости, недостаток внимания и любви, злоба, обиды и прочие замки на ментальных дверях. Они мешают нормально жить и тащат мальчика на самое дно. Так мальчик выстраивает километровые стены вокруг свой личности, защищаясь от внешних воздействий и вообще, стараясь выжить. Ведь мальчик не осознает, что некоторые вышеперечисленные штуковины является прямой угрозой для его жизни.

Мальчик вырастает и по всем правилам должен превратиться в мужчину. Но нет! Мальчик остается мальчиком. Зачастую на коротком поводке у родителей. Зачастую у матери. Но даже без такой привязи мальчик не может жить взрослой жизнью. У него не получается с дружбой, работой, окружающими и в первую очередь с женщинами. С собой у него тоже полная неразбериха из-за множества внутренних противоречий. Если у мальчика не случается критических ситуаций, в которых надо — о, боже мой! — принимать важные решения и брать на себя ответственность, то мальчик продолжает свою непонятную жизнь дальше. Но если Вселенная уготовила мальчику серьезные испытания, то, скорее всего, на выходе получится мужчина.

Почему происходит так? В книге “Хватит быть славным парнем!” (которая совсем недавно стала отправной точкой в моем путешествии, перевернула мой мир с ног на голову и вдохновила меня изучать дальше эту проблему) Роберт Гловер отметил важность перехода из состояния “мальчик” в состояние “мужчина”.

“К сожалению, наша культура не располагает достаточным количеством ритуалов, в которых взрослые мужчины помогали бы мальчикам покидать комфортную «детскую» (дома, в садике, в школе) и вступать во взрослый мужской мир.

В «примитивных» культурах мальчиков в основном растят женщины, до ранней юности. Когда приходит время мальчиков покидать сферу влияния женщин и переходить во взрослый мир, мужчины племени устраивают нападение. Они, в боевой раскраске, приходят в деревню и крадут мальчиков. Женщины, в свою очередь, плачут, протестуют и стараются удержать мальчиков у себя. После того, как мужчины выведут мальчиков из деревни для инициации, женщины собираются вместе и спрашивают, «Ну как я справилась? Это было правдоподобно?». В таких культурах мужчины и женщины вместе помогают процессу перехода и инициирования.”

Теперь давайте вспомним, как сейчас происходит подготовка ко взрослой жизни в современном обществе? Никак. Вспомните, кто окружает мальчиков на пути взросления? Женщины. Все начинается в родильном доме. Потом детский сад. Потом школа. ВУЗ. Откройте статистику и посмотрите на процентное соотношение мужчин и женщин во всех этих местах. К примеру, в России ситуация следующая:

Доля женщин среди занятых в образовании. Источник: Госкомстат России*.
1980 — 78%
1985 — 79%
1990 — 79%
1992 — 79%
1993 — 80%
1995 — 83%
2001 — 81%

*Не думаю, что для остальных стран постсоветского пространства картина будет иной. И это является настоящей проблемой.

Почему?

Женщины на каждом из этапов взросления не могут показать мальчику правильные (с точки зрения мужских обязанностей и ролей) сценарии для жизни в опасной и агрессивной среде, которую еще называют “взрослой жизнью.” Очевидно, что это должны делать мужчины. Но не делают.

Почему?

Перенесемся на несколько столетий назад во времени. Туда, где ремесленники передавали из поколения в поколение свои умения. Туда, где отцы вместе с сыновьями обрабатывали землю. Туда, где не было интернета, мобильных телефонов, компьютеров, засилия интеллектуальных профессий и доступа к любым знаниям. В те времена мальчики росли в окружении мужчин. Контакт с отцами был максимально плотным и происходило то, что происходило до этого на протяжении веков — передача жизненного опыта и сценариев поведения. В первую очередь, мальчиков готовили к ответственности за себя и своих близких. Вспомните, когда беда случалось с отцом, его место занимала не мать, а старший сын. Не мать тянула на себе семью и бежала с работы в лавку купить три мешка продуктов, думая, как из ложечки накормить деток. Сын должен был решать, как обеспечить и защитить семью.

Затем вспомним основные события XX века, который изменил очень многое в распределении ролей. Индустриализация, глобальное переселение из сельской местности в города и две мировые войны. Когда мир оправился от ужаса и колоссальных потерь, появилась новая проблема, которую никто не заметил. Женщины, которые взвалили на себя обязанности мужчин. Женщины во время войн занимались тяжелой работой. Женщины, которые стали для своих детей отцами. Кто на время, кто на всю жизнь.

Я искренне восхищаюсь той силой, выдержкой и мужеством, с которой женщины вытащили на себе несколько поколений. Но, как оказалось, своей сверх заботой они сослужили скверную службу в долгосрочной перспективе. Там, где мужчины должны были брать ответственность, женщины, действующие из самых лучших побуждений — у многих еще была свежа память потерь — отстраняли своих мужчин от выполнения мужских обязанностей. Это касалось и сыновей, и мужей. Таким образом, инфантильных мальчиков становилось все больше и больше. Они взрослели и строили свои семьи. У мальчиков появлялись свои дети. И ситуация усугублялась из поколения в поколение. Протесты, непонимание, агрессия. И только одно послание, зашитое внутри всех безумств, что совершались в этой вечной борьбе детей и родителей, горело во тьме отстраненности. “Обратите на меня внимание! Любите меня, черт возьми!”

Мое поколение – поколение взрослых мальчиков. Мы прошли через 90-е с тотальной разрухой и мутацией жизненных устоев. Я жил в маленьком провинциальном городке и видел все, что происходило с моими одноклассниками, с моими знакомыми. Мне кажется, такое происходило повсеместно. Мы были сами по себе. У кого-то отцы, не выдержав навалившихся тягот, предпочитали уйти в иную реальность с помощью алкоголя. У кого-то они были чересчур занятыми добычей средств для выживания. Так или иначе, пропасть между родителями и нами, взрослеющими, не понимающими ничего, мальчиками росла с каждым днем. Родителям было некогда — они ушли выживать и обеспечивать семью. Я никого не виню. Всем было тяжело. Но теперь мы, взрослые мальчики, выгребаем последствия всего этого. И платим свою цену.

Я тоже её заплатил. Почти 32 года я жил в состоянии взрослого мальчика с синдромом “славного парня”. Это чертовски скверное состояние, скажу я вам. Масса “тараканов” в голове, комплексов, страхов, неумение принимать решения и брать за них ответственность, тотальная закрытость, подозрительность, неумение дружить и любить, неумение раскрываться с людьми, неумение слушать, неумение давать без ожидания “ответки”, неумение жить без чужого одобрения и похвалы, неумение любить себя. Это только краткий список того дерьма, что пришлось выгребать из головы. Я заплатил неплохую цену. И едва ли не заплатил еще большую. Вовремя Вселенная отправила меня в нокдаун мастерским хуком справа.

Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
Лао-цзы

Пришлось выбирать – вставать и драться или ползти дальше. Я выбрал первый вариант. Что я сделал и как переписал свою историю заново? Ответ прост. Для начала я впервые купил себе нормальную обувь. Пошел и сам выбрал. Никого не спрашивая, не ожидая чьего-то одобрения. Просто купил эти чертовы туфли. До этого я не представлял вообще, как это. Кеды или кроссовки. Потому что это просто. Это привычно. Я полностью изменил свой внешний вид. Я приобрел пару рубашек и пиджак, строгие джинсы. Научился завязывать галстук. Сразу узлом “винздор”. Внешние перемены стали чертовски важным решением и одним из переходных этапов. Почему это важно в принципе я расскажу дальше.

Затем был период борьбы с собой. Ведь я до рождения сына жил в режиме классической совы. Ложился очень поздно, просыпался в состоянии зомби. Ничего не успевал. Я был экспертом в прокрастинации. О каких можно говорить целях, когда такие понятия, как концентрация, любопытство, ответственность и осознанность напрочь отсутствовали в моей жизни. И это было только вершиной айсберга! Если говорить откровенно, я был ленивым мягкотелым инфантильным засранцем. Даже рождение сына не особо на это повлияло.

Я читал массу информации по внедрению привычек. Я читал Лео Бабауту. Я читал Лайфхакер. Я смотрел лекции TED. Я много говорил и писал. Делал ли я хотя бы что-то? Ни черта я не делал. Вместо этого я очень хорошо представлял, как каждый день встаю рано, медитирую, занимаюсь растяжкой, отжимаюсь от пола и качаю пресс, пишу в дневник и читаю книгу. В моем воображении я был практически суперменом! Тут тебе и английский, и дизайн, и дзен-буддизм, и спорт. Я все это успешно изучал и занимался. В своей голове.

Так продолжаться дальше не могло.

Я четко осознал, что если ничего не изменю в себе, то я потеряю очень многое. В первую очередь, свою семью. Отношения становились совершенно невозможными. Я винил в этом всех, кроме самого себя. Ведь так проще. Найти виноватого в своих бедах — милое дело. А если виноват сам, то зачастую мы делаем все возможное, чтобы это не признавать. Первый шаг на пути избавления от внутреннего зомби – признать одну простую истину. “Я сам в ответе за свою жизнь.” Подойти к зеркалу и сказать сто раз, пока не поверите. Прокричать на площади. Набить тату. Все, что угодно. Поверить. И потом все будет получаться гораздо проще.

У меня получилось вот, что:

1. Я сменил работу. В этому году я наконец-то начал заниматься дизайном интерфейсов. Я жаждал этого так сильно, что новая работа нашла меня сама. Мне оставалось только сходить на интервью, выложиться на все 100 и принять предложение. Теперь я получил все то, что недавно только представлял: отличный офис, отличную команду и отличные проекты. Чувство, когда хочется побыстрее ехать на работу дает очень много. В первую очередь фундамент для последующих изменений.

Да, чтобы ва не думали, что мне далось все так легко – я пребывал в постоянном процессе саморазвития и обучения. Не таком активном, как сейчас, но я учился постоянно. К тому же, я не стал отвергать возможность. Собрался и сходил на собеседование, хотя ничего не ожидал. Сделал тестовое задание настолько качественно, насколько это возможно. Был убедительным и честным. Вознаграждение за это не заставило себя ждать.

Почему порой нужно менять работу я уже писал.

2. Сходил на несколько психологических тренингов и провел две сессии с психологом. Не скажу, что это было панацеей от всех моих проблем, но я увидел их корни. Теперь я знаю в каких шкафах живут мои скелеты.

Нельзя полагаться на себя и на друзей в вопросах контроля популяции ментальных тараканов. Вы же не будете чинить ядерный реактор собственными руками, если в этом ничего не смыслите? К сожалению, поход к психологу многими парнями воспринимается, как месяц в “психушке”. Ведь проще решить проблемы с помощью виски и старого друга! Я не умаляю роль друзей. Но! Некоторые проблемы решаются только вместе с психологом. А некоторые – с психотерапевтом. И в этом нет ничего зазорного или плохого. В конце концов, вам не обязательно о факте посещения специалиста рассказывать на каждом шагу. Важный момент: ищите специалистов с помощью рекомендаций и не верьте рекламе. Не всегда дорого значит хорошо.

3. Я дважды прочитал книгу “Хватит быть славным парнем”. Многие идеи встречаются в этом тексте. Теперь вы знаете, откуда они появились в моей голове.

Когда я взялся за чтение первой главы моему удивлению не было предела. “Откуда этот парень меня знает?” – такая мысль не покидала меня. Много историй, много личных примеров, много практических упражнений. Я рекомендую прочитать первую главу. Если вы узнаете себя – продолжайте читать!

4. Полностью изменил свой внешний вид. И даже сделал татуировку, о которой я мечтал лет пять. Почему я сделал акцент на внешнем виде? “Встречают по одёжке, провожают по уму”. Я в это верю. Хочу, чтобы и вы в это поверили. Хорошая обувь, уместная одежда, ухоженное тело говорят о самоуважении. Хорошая обувь – кеды, кроссовки, туфли, ботинки, сапоги должны быть качественными. О чистоте говорить не буду. Чистая обувь – лицо мужчины.

Уместная одежда. Я считаю, что старые мешковатые джинсы, застиранная футболка и какие-то бесформенные ботинки уместны только в фильмах о классических неудачниках. Хотите называться мужчиной? В вашем гардеробе должна быть разная одежда для разных ситуаций. Строгий костюм для деловых встреч. Ботинки для походов. Спортивная форма для тренировок. Повседневная одежда. Рубашки, поло, брюки и джинсы, летняя одежда. Обо всем этом можно почитать в сети. Для старта советую начать с GQ, Fashion Beans, Uncrate. В Pinterest есть куча досок с готовыми наборами для самых разных ситуаций.

Ухоженное тело без вариантов. Сколько вы сможете подтянуться на турнике, отжаться от пола? За сколько вы пробежите три километра и пробежите ли вообще столько? Когда вы в последний раз дрались? Посещение зала, домашние тренировки, здоровое питание, режим, минимизация вредных привычек. Это базовый набор для нормальной самооценки. Меня вгоняют в исступление мужчины, у которых живот больше, чем у женщин на девятом месяце беременности. И пусть у таких мужчин миллионы на банковских счетах — в критической ситуации они будут совершенно беззащитны. Ведь они, при всей своей куртуазности остаются смертными.

Внешний вид – половина успеха. Вы не Стив Джобс, чтобы ходить в кроссовках и джинсах на деловые встречи и не монах, чтобы не следить за своим телом.

Для вдохновения рекомендую:

  • сериал “Mad Men” – чтобы посмотреть, как одевались мужчины и женщины
  • фильм “Стажер (The Entern)” – чтобы увидеть, что такое классический мужской гардероб
  • Мистер и миссис Смит” – оценить стиль и мужские сценарии поведения в критических ситуациях
  • Железный человек” – пример стиля и “мачизма”
  • Хитч (в нашем прокате вышел, как “Правила съема: Метод Хитча”)” – куча пищи для ума
  • Друзья Оушена” – посмотреть на Питта и Клуни и оценить их стиль и поведение
  • Бойцовский клуб” – смотреть раз в году, чтобы не терять нюх и хватку
  • 300” — чтобы понять, что не все держится на стартапах и смузи
  • Криминальное чтиво” – оценить выдержку Волка
  • и раз я вспомнил о волках, то “Волк из Уолл-стрит” не будет лишним . Это так, что пришло в голову. Список можно продолжать.

5. Изменил свой режим. Самое трудное и в итоге самое радостное.

“Сегодня я уже проснулся в 6-15, до этого были ложные просыпания в 4 и 5 утра. Забавно. Затем разминка, медитация, вот сел наконец-то писать. Сейчас составлю план на день и пойду отжиматься и в душ. Позавтракаю и поеду в спортзал.”

Это запись от 22 сентября. Конечно, неделя в таком режиме — маленький шаг, но как раз из таких маленьких шагов и состоят большие путешествия! О выработке новых привычек хорошо пишет Лео Бабаута. Крайне рекомендую почитать его блог. Основная идея — одна привычка за раз, небольшие шаги, постоянство.

6. Поставил себе две огромных цели. Профессиональную и… профессиональную. Напишу о них, когда достигну.

Цели в жизни мужчины такая же важная штука, как маяк для корабля. Конечно, просто плыть очень хорошо. Но плыть под всеми парусами к новым горизонтам еще лучше. О целях хорошо и много пишет Армен Петросян. Его стодневки постоянно вдохновляют меня и заставляют смотреть на свою жизнь более пристально, отсеивая то, что не так уже значимо. В первую очередь это касается целей.

Теперь к теории, которая лежит за всеми моими изменениями.

Я верю в то, что у каждого в жизни своя роль. Судьба, предназначение, карма. Как в театре: вот сцена, вот декорации, вот актеры. Среди них есть два больших лагеря. Мужчины и женщины. Конечно, сейчас все смешалось. Но я старомоден. С одной стороны – мужчины, с другой – женщины. Как небо и земля. Мне бы очень хотелось, чтобы так и продолжалось дальше.

В начале своего повествования я уже обозначил проблему, которая меня волнует. Засилие в лагере мужчин взрослых мальчиков. Конечно, в лагере женщин полно взрослых девочек, но сейчас не об этом. Я живу в лагере мужчин, поэтому буду вещать для них. Но! Милые женщины, не спешите отворачиваться и морщить свои носики! Лучше сядьте поудобнее да послушайте. Возможно и вам будет полезно.

Вы – мужчина. Представьте себе, что однажды утром, открыв глаза, обнаружили себя в хижине примерно десяток тысяч лет назад. Ваша женщина и дети спят под шкурами. Холодильника, телевизора, центрального отопления, микроволновой печи, кофеварки, ноутбука с новостями и Фейсбуком – всего этого в хижине нет. Только каменный топор, копьё да какие-то примитивные инструменты. Остатки мамонта лежат неподалеку от спящего семейства. Холодно и хочется есть.

Вы слышите вопли. Ничего не понимая, в диком ужасе выбегаете из хижины, на ходу ухватившись за топор. Видите, как из соседней хижины выходит огромный саблезубый тигр с ногой в пасти. Еще несколько появляются следом. Вы понимаете, что сейчас вами позавтракают. Накатывается полное бессилие.

Только вчера вы составляли отчет в уютном офисе в центре мегаполиса, слушая музыку, попивая молочный коктейль, просматривая ленту Твиттера на втором мониторе, мечтали об отпуске на островах… А сейчас вы здесь, с каменным топором, готовитесь умереть.

Самый большой тигр смотрит на вас. В его глазах виден ужас его жертвы, а клыки белые, словно снег. Тишина в этот момент давит на плечи и колени, которые начинают дрожать. В этот момент в вашей голове срабатывает переключатель.

“Ууууууууубьюююююююююю!!!” – орете вы и бросаетесь на удивленных тварей, размахивая топором. Из хижин выбегают другие такие же обезумевшие с топорами и копьями. Тигры понимают, что позавтракают, скорее всего, ими. Через несколько минут наступает финал. Вы остались в живых. Запасы продовольствия пополнились тушами трех тигров. За вами закрепилось прозвище “Гроза трех тигров.”

Что случилось? Мужчина испугался? Да. Мужчина не хотел умирать? Да. Мужчина защитил свою семью? Да. Мужчина – вот ключевое слово во всей этой истории. Безумный воин с топором против трех тигров. Вряд ли он думал о подмоге. Решение — ответственность — результат. Он не говорил. Не строил планов. Просто взял, и сделал. Мог умереть? Да. Остался жить? Да.

Я часто прокручиваю в голове разные сценарии. Война, природный катаклизм, нашествие зомби. Что я буду делать? Как я буду защищать свою семью? Как я буду выживать? Если ничего этого не случится — как мне обеспечить хорошую жизнь в хорошем месте? Как дать образование своему сыну, как построить дом, как с женой летать на выходные отдыхать? Как в старости на острове читать книги и смотреть на закат, наслаждаясь морским воздухом? Все эти вопросы приводят меня только к одной строчке текста. Решение – ответственность – результат. Увидеть мамонта, взять топор, убить его. Что для этого нужно – копать яму-ловушку, привлекать помощь соплеменников, выжидать неделю в засаде – неважно. Результат. Только он важен. И ваша ответственность за него. И в этом я вижу ключевую роль мужчины.

Написал столько всего. Но это лишь малая часть того, что я хочу еще написать. Проблема настолько широкая, что я решил уместить её в книгу. И пока она будет в процессе появления на свет могу дать только один совет. Каждый день убивайте одного мамонта. Ну или хотя бы одного саблезубого тигра. Не обязательно делать это каменным топором. В вашем распоряжении высокотехнологичные инструменты. А чтобы вам было проще делать это, запишите эту цитату:

«Мужчина не может устать. На его плечах всегда лежит ответственность за свою семью. За женщину, за детей, которые она подарила ему. Нет времени на слабость, усталость и уныние. Есть лишь совесть, честь, верность и гордость. Невозможно подвести своих Отцов. Если ты устал – ляг и умри.»

Когда приходит осознание справедливости этого утверждения — становишься на порядок выше себя самого. Мне кажется, что такое мышление практически первобытное. Убей мамонта или умри. Защити свою семью или будешь предан забвению. Логика проста: когда опускаются руки, будь готов умереть. Звучит немного чуждо для нашего “спокойного” времени, но реальность такова, что мужчина, который опустил руки будет растоптан. Сколько там сейчас у нас на планете мужского трудоспособного населения?

Хотите лучшую жизнь? Возьмите себя в руки и работайте, стройте мир, бейте конкурентов, убивайте мамонтов и стройте просторную хижину. Когда устали — выпейте стакан виски, сожрите стейк, сделайте 3 по 100 на грудь, наточите меч и бегите дальше. Живёте в этом теле и в этом времени только раз. К черту сантименты!

«What does a man do? A man provides for his family. And a man, a man provides. And he does it even when he’s not appreciated, or respected, or even loved. He simply bears up and he does it. Because he’s a man.»